[問題] 乳清的喝法
想問問看大家乳清是怎麼喝的???
時間點 還有 份量的選擇
對我而言
我一次喝完一個份量乳清有點痛苦 Orz
想請問版上的前輩 乳清能不能分次喝
例如:份量分成一半 重訓前+重訓後各一杯
OR 重訓後分兩次喝完
此外 乳清的攝取量是不是應該要參考當天的蛋白質，接著自由調整攝取量
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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※ 編輯: F1ower 來自: 140.112.218.153 (08/28 23:44)
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謝謝 我了解了
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不知道這樣對不對 我都3/4匙喝兩次
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好主意 現在開始享受濃稠的BSN
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是乳清沒錯 因為覺得太甜 所以水加很多
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謝謝!! 我了解了 我會調整乳清的攝取量
※ 編輯: F1ower 來自: 140.112.218.153 (08/30 13:54)