[問題] 鍛鍊胸肌

看板MuscleBeach作者 (熊大)時間10年前 (2013/08/20 17:34), 編輯推噓8(8推 0噓 12→)
留言20則, 12人參與, 最新討論串1/1
小弟我因為右肩的韌帶受傷，說要休息半年，所以暫時都無法做激烈運動甚至游泳 想請問有經驗的人，該怎樣鍛鍊自己的胸肌，可以不必動肩膀出力， 如果都不適合，那我還是乖乖養傷。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.240.249.234
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08/20 17:37, , 1F
雙手合掌互推可練~ 但不知道這樣肩膀的出力是否過大
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08/20 17:44, , 2F
兩手握手的話還能一手練三頭 一手練二頭
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好難的感覺
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胸大肌的動作就是肩關節的動作，妳是要怎麼不動肩關節
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肩膀受傷因該考慮下半身動作
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會抖胸部吧，直接手背後面，胸貼地，用抖胸的力量讓身
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體起伏(別當真)
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樓上這樣會讓路人誤以為是被壓制的犯嫌
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乖乖養傷，肩膀很難好
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可以改練腿，腰
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練腿吧= = 多數人的腿都比較弱 趁這時候補足
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感謝各位，小弟就利用這半年好好養傷
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那我這半年做有氧運動消一下脂好了 @_@
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讓我想起了 江田島平八 手放背後也能做伏地挺身。
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推
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塾長可以騎鯊魚從外太空飛回地球
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手放背後也能做伏地挺身的還有Zohan XDD
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沒錯，zohan 也是超強呀。
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推
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我記得男塾二號生筆頭 忘記是誰 好像手受傷 也可以用胸肌
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彈起來閃過粱山伯的岩漿
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江田島不是騎鯊魚吧 他是自己用自由式從宇宙游回來的
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