作者 FrAnKw 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1467則

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作者: lulu2003 - 發表於 2009/06/11 16:59(15年前)

1^F推FrAnKw:http://www.badongo.com/cn/vid/1143651/106/11 17:09

2^F→FrAnKw:抓到自己電腦裡吧06/11 17:09

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +25

作者: CKmoon - 發表於 2009/06/11 15:13(15年前)

13^F推FrAnKw:胸胸胸....你需要一對大奶子上面說的沒錯你體脂低06/11 16:09

14^F→FrAnKw:快努力做肌肥大的訓練吧06/11 16:10

15^F推FrAnKw:買個啞鈴可以練上半身大部分肌群了06/11 16:19

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作者: ibin10 - 發表於 2009/06/11 12:00(15年前)

2^F推FrAnKw:就算真的會縮也躲不掉啊在當兵期間盡量維持就好06/11 16:07

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作者: stguy - 發表於 2009/06/03 18:15(15年前)

8^F推FrAnKw:RPM不宜太高(表示強度太低)/太低(強度太強) 樓上說的正確06/04 02:04

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +16

作者: babytalk - 發表於 2009/06/03 13:47(15年前)

6^F推FrAnKw:推...感謝解惑06/03 15:20

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作者: HwaSIn - 發表於 2009/06/03 01:47(15年前)

3^F推FrAnKw:可以google看看"藍框終結者"06/03 03:10

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作者: FrAnKw - 發表於 2009/06/02 23:21(15年前)

3^F→FrAnKw:free weight為主幾乎只有背跟腿用器材而已06/02 23:23

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作者: blitzal - 發表於 2009/06/01 14:59(15年前)

7^F推FrAnKw:臥推呀有做飛鳥的話表示有健身椅吧用槓鈴臥推呀06/02 17:46

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作者: gino7777 - 發表於 2009/05/31 18:18(15年前)

4^F推FrAnKw:說實話你剛開始練就用6KG我覺得你力氣還蠻大的蠻兇猛的06/01 02:48

5^F推FrAnKw:應該不是前臂肌力不足的原因06/01 02:51

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作者: tiffany9802 - 發表於 2009/05/12 22:38(15年前)

3^F推FrAnKw:所有時間都拿來讀一定夠啦05/13 18:41

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