[問題] 半年的成果(待噓)，跟小問題

看板MuscleBeach作者 (CK)時間15年前 (2009/06/11 15:13), 編輯推噓25(25推 0噓 19→)
留言44則, 32人參與, 最新討論串1/1
半年前，沒有上健身房。 三頭跟腹肌是在家練的。 因為當時還不懂均衡什麼的，以為手臂粗就好，所以沒做寬的伏地挺身(都做窄練三頭 http://img228.imageshack.us/img228/5213/dscn00022zn5.jpg
在這學期初，選了一門在學校健身房上課的體育課。 所以每周可以有一天在學校練家裡練不到部分。 在健身房練的部位：背、二頭、肩三角。 在家有多練胸、下背這兩個部位。 成果： http://img44.imageshack.us/img44/9436/dscn1960.jpg
背很虛，所以拍完就刪掉了= =" 暑假會在平日多利用最近在家附近發現的單槓練。 問題是，我到了暑假就沒辦法上健身房了。 二頭跟背可以用單槓練，但是肩三頭不知道該怎麼辦@@ 家裡沒有啞鈴，難道真的要買啞鈴才能練了嗎？ 還有，我目前的身材，除了背以外，更該加強的是什麼呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.88.143
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身為一個外行人我認為：胸:P(有點單薄)
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全部都要加強......
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ALL OF YOU
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感謝各位中肯的建議XD，讓我笑中帶淚
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笑中帶淚 XD 不得不說 all of you 挺中肯的. 加油... :)
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我以前國中也是這樣，就告訴自己男人不可以看起來一拳就
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倒了，整體太單薄 加油
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好....好大!!! (我是說照片 XD)
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不過看來體脂頗低 努力訓練想必會有好的成果!
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買組合式啞鈴 再搭配精華區的練法 初步這樣就蠻夠的了
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man大讓我爽了三秒 然後把紅茶噴到螢幕上
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其實感覺原PO只是練結實而已，反而沒有練到什麼肉@@
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胸胸胸....你需要一對大奶子 上面說的沒錯 你體脂低
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快努力做肌肥大的訓練吧
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買個啞鈴 可以練上半身大部分肌群了
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加油好嗎
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全部一起加強
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加油好嗎+1
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體脂低很不錯 趕快加強全身 一定很好看
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我國中的身材也差不多這樣
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需要加強 胸 背 腹 2.3頭 三角 斜方 就好了︿︿
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低體脂就贏一半了,你有好的開始啊,不練浪費
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13378 參考一下
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體脂低就夠讓人羨慕了，加油!!
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請問一下像這樣的身材體脂是不是大概13左右哩?
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論肌肉來說不OK 論好看度來說已經很好看了= ="
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這種身材 肌肉會超明顯
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請問腹部有一條紅線 是?? 長期彎腰駝背的痕跡嗎
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我在肋骨附近也有幾條比較短的 瘦了或是肌肉練大那痕跡會消
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掉嗎?? 謝謝
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腹部的紅線我也有耶！而且也和原PO一樣是兩條...
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是怎麼造成的啊？有方法消掉嗎....
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我也有紅線
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那是肥胖紋吧 肌肉長太快或是胖.瘦太快都會有 皮膚來不及收縮
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加油 你需要變更厚!
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我第一眼看到了奶頭毛（燦笑
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繼續加油吧^^
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體脂低就贏在起跑點了...大肌肉沒線條世俗觀感就是--胖
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我沒肌肉沒線條 世俗觀感→胖子 哭哭~
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這沙袋..你是光頭王吧...= =
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我是光頭王沒錯啦！你為什麼不用身材來認我QQ
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紅線那個是坐著彎腰造成的 我坐著背挺直不彎腰就沒有了@@
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這半年沒什麼差啊
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06/28 17:49, , 44F
XD
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