作者查詢 / FrAnKw
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1F推:http://www.badongo.com/cn/vid/1143651/106/11 17:09
2F→:抓到自己電腦裡吧06/11 17:09
13F推:胸胸胸....你需要一對大奶子 上面說的沒錯 你體脂低06/11 16:09
14F→:快努力做肌肥大的訓練吧06/11 16:10
15F推:買個啞鈴 可以練上半身大部分肌群了06/11 16:19
2F推:就算真的會縮也躲不掉啊 在當兵期間盡量維持就好06/11 16:07
8F推:RPM不宜太高(表示強度太低)/太低(強度太強) 樓上說的正確06/04 02:04
6F推:推...感謝解惑06/03 15:20
3F推:可以google看看"藍框終結者"06/03 03:10
3F→:free weight為主 幾乎只有背跟腿用器材而已06/02 23:23
7F推:臥推呀 有做飛鳥的話表示有健身椅吧 用槓鈴臥推呀06/02 17:46
4F推:說實話 你剛開始練就用6KG我覺得你力氣還蠻大的 蠻兇猛的06/01 02:48
5F推:應該不是前臂肌力不足的原因06/01 02:51
3F推:所有時間都拿來讀 一定夠啦05/13 18:41