[問題] 想請教各位喜歡上跑步的原因？

看板Road_Running作者 (高割離席)時間1年前 (2022/07/04 09:26), 1年前編輯推噓52(52推 0噓 64→)
留言116則, 57人參與, 1年前最新討論串1/14 (看更多)
這個問題在這個板可能有點奇妙，但還是忍不住想問問 小弟從小就不太擅長長跑運動，尤其是前幾公里在調整呼吸節奏的時候，說實話感覺蠻痛 苦的，很喘小腿也酸腦中一直浮現想停下來的念頭，但還是希望自己可以慢慢進步養成跑步 的習慣 曾經聽朋友說過理由有過了前面階段後面就不會有那種感覺了，還有跑完時會有一股爽快 感，是只有跑步才能獲得的。還有跟自己比較努力超越自己的極限鍛鍊精神力 不知道這個板鄉民喜歡上跑步的理由是什麼？ 有沒有人可以分享一下的，謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.47.95 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1656897981.A.05E.html
推
07/04 10:04, 1年前 , 1F
因為跑步可以放空！雖然腳在動，但頭腦卻在想著白日
07/04 10:04, 1F
→
07/04 10:04, 1年前 , 2F
夢。
07/04 10:04, 2F
→
07/04 10:04, 1年前 , 3F
如果是壓力大的日子，跑步時專注呼吸與步頻、姿勢，
07/04 10:04, 3F
→
07/04 10:04, 1年前 , 4F
進入狀況後就會有種忘我的境界。
07/04 10:04, 4F
推
07/04 10:07, 1年前 , 5F
請問板大是否有呼吸或是過重等問題？
07/04 10:07, 5F
慚愧承認現在兩個應該都算有，跑步也是希望能夠讓身體健康一些，但學生時期身材算很 標準還是不擅長長跑運動
→
07/04 10:07, 1年前 , 6F
一個人的身材越不標準，初期的訓練越輕鬆就能有更大
07/04 10:07, 6F
→
07/04 10:07, 1年前 , 7F
的效益。
07/04 10:07, 7F
目前是從散步>快走>慢跑循序漸進，現在是到了開始慢跑階段，跑不動就先走一段間歇跑 這樣
→
07/04 10:07, 1年前 , 8F
除此之外，想建議您試著用「可以說話」的速度去練習
07/04 10:07, 8F
→
07/04 10:07, 1年前 , 9F
跑步，一定可以慢慢進步！
07/04 10:07, 9F
謝謝你的專業建議，會好好實踐的 ※ 編輯: Youngking566 (223.140.47.95 臺灣), 07/04/2022 10:36:41 ※ 編輯: Youngking566 (223.140.47.95 臺灣), 07/04/2022 10:38:09
推
07/04 10:39, 1年前 , 10F
1.很方便 2.完成設定目標的時候有成就感
07/04 10:39, 10F
推
07/04 10:57, 1年前 , 11F
可以每天用雙腳跑完一定的距離是很有成就感的事情
07/04 10:57, 11F
→
07/04 11:01, 1年前 , 12F
原po的情形我一開始跑步也有經歷過，我自己的處理方式是先
07/04 11:01, 12F
→
07/04 11:01, 1年前 , 13F
馬克操熱身，習慣腹式呼吸以增加呼吸的深度和效率，注意跑
07/04 11:01, 13F
→
07/04 11:01, 1年前 , 14F
步的強度，維持在需要稍微深吸但不會喘的強度，一段時間後
07/04 11:01, 14F
→
07/04 11:01, 1年前 , 15F
身體會慢慢適應
07/04 11:01, 15F
推
07/04 11:29, 1年前 , 16F
跑步時只專注在呼吸和步頻 可以完全拋去生活壓力
07/04 11:29, 16F
→
07/04 11:29, 1年前 , 17F
潮爽see
07/04 11:29, 17F
推
07/04 11:35, 1年前 , 18F
未班公車已過
07/04 11:35, 18F
推
07/04 11:46, 1年前 , 19F
剛開始喜歡一個人邊跑邊放空想事情 後來喜歡跟跑友一起跑
07/04 11:46, 19F
推
07/04 12:32, 1年前 , 20F
想到公里數跑越多可以吃更多垃圾食物和啤酒就很愉悅....
07/04 12:32, 20F
推
07/04 12:41, 1年前 , 21F
即便常常在跑步 也會參加馬拉松 但從來沒愛上過跑步 真
07/04 12:41, 21F
→
07/04 12:41, 1年前 , 22F
的覺得爽的只有跑完的那個瞬間
07/04 12:41, 22F
推
07/04 12:46, 1年前 , 23F
失戀
07/04 12:46, 23F
推
07/04 13:30, 1年前 , 24F
原本打籃球，受傷過後改慢跑，就愛上了
07/04 13:30, 24F
→
07/04 13:31, 1年前 , 25F
而且這是最有效率的運動，不用組隊想跑就跑
07/04 13:31, 25F
推
07/04 13:58, 1年前 , 26F
灰二
07/04 13:58, 26F
推
07/04 14:04, 1年前 , 27F
回饋感很高吧，只要投入其中，一定會在某個時刻感覺到努力
07/04 14:04, 27F
→
07/04 14:04, 1年前 , 28F
的成果，可能是健康也可能是體態，或是跑得比一開始更快了
07/04 14:04, 28F
推
07/04 14:11, 1年前 , 29F
3/20一開始只是為了健康，為了要消滅腹部脂肪，然後莫名
07/04 14:11, 29F
→
07/04 14:11, 1年前 , 30F
其妙從1K都跑不完，變成3K.5K.10K.15K到下個月準備參加人
07/04 14:11, 30F
→
07/04 14:11, 1年前 , 31F
生初半馬
07/04 14:11, 31F
→
07/04 14:43, 1年前 , 32F
你跑太快了 跑的速度 不覺得喘或者心跳150以下 慢慢練
07/04 14:43, 32F
好，謝謝提供建議
→
07/04 14:58, 1年前 , 33F
要不要試著提高步頻降低速度？
07/04 14:58, 33F
好，會試試看
→
07/04 15:29, 1年前 , 34F
被甩
07/04 15:29, 34F
還有 43 則推文
還有 3 段內文
推
07/05 16:22, 1年前 , 78F
職業軍人時跟一堆充滿汗臭味的男人跑很痛苦，參加路跑
07/05 16:22, 78F
→
07/05 16:22, 1年前 , 79F
後才發覺有超多正妹，跑步從此變的快樂
07/05 16:22, 79F
※ 編輯: Youngking566 (115.43.62.9 臺灣), 07/05/2022 16:33:49
→
07/05 16:59, 1年前 , 80F
有人貼了，高步頻低速就是偷超慢跑的概念啦，另外建議
07/05 16:59, 80F
→
07/05 16:59, 1年前 , 81F
可以聽節拍器app跑，理由是一開始要你直上180應該不太
07/05 16:59, 81F
→
07/05 16:59, 1年前 , 82F
可能，節拍器的好處是可以隨著肌力心肺慢慢調整速度會
07/05 16:59, 82F
→
07/05 16:59, 1年前 , 83F
比較友善一點這樣
07/05 16:59, 83F
推
07/06 09:33, 1年前 , 84F
最省錢的運動吧XD~~~CP值超高、認真一點肌肉、心肺都有練到
07/06 09:33, 84F
→
07/06 09:34, 1年前 , 85F
可以穿300元的Y拖+吊嘎(or送的排汗衫)去跑步
07/06 09:34, 85F
→
07/06 09:35, 1年前 , 86F
不花錢還有高手風範...大概只有慢跑了吧XD~~
07/06 09:35, 86F
→
07/06 09:36, 1年前 , 87F
還有就是我比較喜歡跑步練出來的體態~~~
07/06 09:36, 87F
推
07/06 09:54, 1年前 , 88F
其實是跑友比較自律，不會怪器材
07/06 09:54, 88F
→
07/06 09:56, 1年前 , 89F
有問題就是練不夠，我完全同意。
07/06 09:56, 89F
推
07/06 12:22, 1年前 , 90F
看前面的馬尾正她
07/06 12:22, 90F
推
07/06 12:23, 1年前 , 91F
放空舒壓 身體變緊實 運動後會感到快樂
07/06 12:23, 91F
→
07/06 15:25, 1年前 , 92F
1.消耗熱量吃美食 2.床上更容易欺負老婆
07/06 15:25, 92F
→
07/06 15:26, 1年前 , 93F
3.除了雨天，想跑就跑，不用揪不到人而煩惱
07/06 15:26, 93F
→
07/06 17:31, 1年前 , 94F
很舒壓啊
07/06 17:31, 94F
推
07/06 22:27, 1年前 , 95F
壓力很大覺得很難喘息時 自然想跑 跑完流流汗非常舒服
07/06 22:27, 95F
→
07/06 22:28, 1年前 , 96F
有效門檻又低 後來發現眼壓高 跑步是能持續降低眼壓的運動
07/06 22:28, 96F
→
07/06 22:30, 1年前 , 97F
就算只跑3K/5K 一周跑兩三次 對心理壓力也極有成效
07/06 22:30, 97F
推
07/07 10:17, 1年前 , 98F
不覺得留完汗全身放毒很爽嗎?
07/07 10:17, 98F
推
07/07 23:05, 1年前 , 99F
原本身體很差、怕冷、不耐走，跑步後體力好很多，怕冷問題
07/07 23:05, 99F
→
07/07 23:05, 1年前 , 100F
完全改善，出國玩大暴走的體力完全可以應付！
07/07 23:05, 100F
推
07/07 23:10, 1年前 , 101F
喜歡旅遊的話，跑步可以結合旅遊，參加外縣市馬拉松順便玩。
07/07 23:10, 101F
→
07/07 23:10, 1年前 , 102F
出國玩安排異地跑步，在紐約中央公園跑過、在東京皇居周圍跑
07/07 23:10, 102F
→
07/07 23:10, 1年前 , 103F
過、在LA Santa Monica海岸線跑過，多了另一種旅行的方式，
07/07 23:10, 103F
→
07/07 23:10, 1年前 , 104F
很有趣！
07/07 23:10, 104F
推
07/08 00:54, 1年前 , 105F
大概是因為跑步對於我來說是一項很自由的運動，想跑就
07/08 00:54, 105F
→
07/08 00:54, 1年前 , 106F
跑，地點也不算太侷限。入門門檻低，裝備也不用花多，
07/08 00:54, 106F
→
07/08 00:54, 1年前 , 107F
搜集好看的路跑獎牌是動力。且跑步只要有持續，一定可
07/08 00:54, 107F
→
07/08 00:54, 1年前 , 108F
以感受到自己的進步
07/08 00:54, 108F
推
07/08 22:22, 1年前 , 109F
自由度高 省時 省錢 耳機戴上就不會無聊的好運動
07/08 22:22, 109F
推
07/08 23:26, 1年前 , 110F
失戀，跑步可以聽歌發呆XDD
07/08 23:26, 110F
推
07/10 15:35, 1年前 , 111F
當兵跑習慣就一直跑下去了
07/10 15:35, 111F
推
07/12 11:53, 1年前 , 112F
學習不找理由跟藉口，讓運動變成一種習慣。
07/12 11:53, 112F
推
07/12 13:54, 1年前 , 113F
跑步很省！只有跑鞋(母子鱷魚也可以解決)是必須而已
07/12 13:54, 113F
推
07/13 01:37, 1年前 , 114F
因為STEPN套牢 跑了三個月了 瘦了五公斤
07/13 01:37, 114F
→
07/14 19:31, 1年前 , 115F
情感挫折，想證明自己沒那麼差
07/14 19:31, 115F
→
07/14 21:07, 1年前 , 116F
到現在都不喜歡 只是為了健康不得已
07/14 21:07, 116F
‣ 更多 Youngking566 的文章
文章代碼(AID): #1Yma6z1U (Road_Running)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文 (最舊先)：
完整討論串 (本文為第 1 之 14 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共14篇)
‣ 更多 Youngking566 的文章
文章代碼(AID): #1Yma6z1U (Road_Running)