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作者 isohera 的總覽 (PTT發文,留言,暱稱)

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isohera 在 PTT 最新的發文, 共 31 篇

[贈送]三民國中外套，竹中外套體育衣

[ Hsinchu ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: isohera - 發表於 2026/04/04 10:39(4月前)

[遊記]F20JJ一日單攻97850

[ bicycle ]36 留言, 推噓總分: +26

作者: isohera - 發表於 2024/06/23 11:15(2年前)

Re: [遊記] 2022 瘋系列東三塔

[ bicycle ]14 留言, 推噓總分: +13

作者: isohera - 發表於 2024/02/27 12:35(2年前)

[出售] 20240224東三塔保母車位

[ bicycleshop ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: isohera - 發表於 2024/02/16 13:47(2年前)

[討論] 台北馬1217天氣預報(冷+雨)

[ Road_Running ]53 留言, 推噓總分: +35

作者: isohera - 發表於 2023/12/10 23:28(2年前)

isohera 在 PTT 最新的留言, 共 36936 則

[問卦] 瘦瘦針還能降低癌症風險喔? 太扯惹吧

[ Gossiping ]18 留言, 推噓總分: +8

作者: ptt987654321 - 發表於 2026/08/06 19:03(14小時前)

16^F推isohera: 別打，那個降低消化液對胰臟不友善，42.73.42.212 08/06 19:24

17^F→isohera: 沒意外將來應會看到打針的胰臟有狀況的增42.73.42.212 08/06 19:26

Re: [問題] 年底初馬請益

[ Road_Running ]109 留言, 推噓總分: +33

作者: mainsa - 發表於 2026/08/05 21:49(1天前)

1^F推isohera: 認同，我從未跑間歇的，心跳降低就上去了08/05 22:17

6^F推isohera: 樓上我猜繼承到騎車最大攝氧，停跑常發生08/05 23:17

41^F推isohera: 夏天輕鬆跑就好練騎車實在08/06 18:24

42^F→isohera: https://i.mopix.cc/Pz1aXl.jpg08/06 18:24

64^F推isohera: 最大攝氧騎車有功率計才有，跑步沒功率計大概都估的。08/06 19:19

Re: [問題] 年底初馬請益

[ Road_Running ]135 留言, 推噓總分: +40

作者: ji394vul3nn - 發表於 2026/08/04 17:17(2天前)

83^F推isohera: 聽不進去的啦，沒受傷都以為自己世界勇08/04 22:29

84^F→isohera: 我52歲，該看破都看破了08/04 22:30

129^F推isohera: 課表對有堆量的人是良藥，對沒堆量的人是毒藥08/06 12:23

130^F→isohera: 當事人只想速成那就隨他吧，腳是他的08/06 12:24

Re: [問題] 年底初馬請益

[ Road_Running ]71 留言, 推噓總分: +21

作者: vm3bp4t6 - 發表於 2026/07/31 17:55(6天前)

3^F推isohera: 簡單點，每天5K配600，一定時間內完成07/31 19:40

4^F推isohera: 16K的心跳配速看來還要堆量。07/31 19:43

5^F→isohera: 參考位的建議去練07/31 20:42

6^F→isohera: https://reurl.cc/VnDMEY07/31 20:42

38^F推isohera: 之前熱衷練跑搭騎車不用休、也沒練長距離07/31 23:59

39^F→isohera: https://i.mopix.cc/wBCqlN.jpg07/31 23:59

40^F推isohera: 騎車可以動態恢復排乳酸08/01 00:01

41^F推isohera: 騎或跑練成像吃飯般習慣，全馬雙塔都不難08/01 00:06

42^F→isohera: 只拼完賽的話本質還是肌耐力&恢復能力08/01 00:06

59^F推isohera: 不唬爛，怎建議開版，我今日一樣照辦08/01 22:25

60^F→isohera: https://i.mopix.cc/KCWm2T.jpg08/01 22:25

62^F推isohera: 享受才跑的久，上班按表操課，下班就放過自己吧。08/01 22:36

[問題] 跑high後會生病.怎麼解？

[ Road_Running ]147 留言, 推噓總分: +48

作者: chang17a - 發表於 2026/07/30 19:31(1周前)

29^F推isohera: 你都跑太拼命了，要拉長距離&降強度心跳07/30 21:41

30^F推isohera: 每天跑的話，心跳儘量不要超過15007/30 21:43

43^F推isohera: 忘了說，有G錶把心跳\恢復時間，拉到錶面按表操課，每日07/31 00:32

44^F→isohera: 強度控在24hr內恢復就不會OT07/31 00:32

45^F→isohera: https://i.mopix.cc/jgUVKn.jpg07/31 00:32

46^F推isohera: 也可以按心跳進去看七日，乳酸堆積或沒睡好都會高，訓練07/31 00:38

47^F→isohera: 要在睡前三小時完成別太靠近就寢時間。07/31 00:38

48^F→isohera: https://i.mopix.cc/K0Ib1j.jpg07/31 00:38

57^F推isohera: 別誤會70是騎車的，跑步只有58-6007/31 12:08

60^F推isohera: 睡眠品質比量重要，我睡很少07/31 12:13

61^F→isohera: https://i.mopix.cc/b2VPjR.jpg07/31 12:13

64^F推isohera: 我都02:30-07:00 沒有一定，自己習慣就好07/31 12:19

65^F→isohera: https://i.mopix.cc/Ezaysw.jpg07/31 12:19

66^F推isohera: 我有量但低強度（騎推3跑5:40）不太感冒07/31 12:22

67^F→isohera: https://i.mopix.cc/l9fkRO.jpg07/31 12:23

118^F推isohera: 恢復要快降心跳，最好就酸櫻桃汁我喝六年了08/01 00:14

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暱稱：土城加藤鷹

文章數量：28