討論串[問題] 深蹲討鞭
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問題太久，自己懷疑過是活動度問題、結構問題、明顯肌群弱點等。求助過復健科、骨科、認真放鬆、瑜珈等，都不見改善。. 只好再來給大家鞭，請大家鞭用力點。. https://youtu.be/uA79tm-iGdk. 如影片，此為低背槓。我在下降過程中，重心會往前跑，造成向心過程，力量傳導非常不順。. 此
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先向板上各位巨巨問好. 小弟從去年七月開始重訓. 動作都是觀看影片再自行摸索挑戰. 近日跑5*5臥推能一倍體重，硬舉兩倍. 唯深蹲卡關，希望各位巨巨能給予建議. 萬分感謝！. 個人感覺是下去前屁股都會過度刻意後移. 腳掌角度有點太向外導致腳很開. 這樣蹲到最低時張力很容易消失. 又不希望蹲下去後立刻
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板上各位巨巨大家好. 最近深蹲終於成功蹲過180KG. 但一年多來深蹲重量只要在PR的80%以上或次數較高時. 膝蓋都會有內夾的情況. 尤其在沒有使用護膝的狀況下會更明顯. 儘管目前膝蓋都沒有什麼不適. 還是想請板上前輩給些建議. 我的姿勢是否有哪邊需要改進或是得整個打掉重練呢？. 謝謝. 二月測P
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https://youtu.be/5czL5JcRD2Y. 第二下比較像平常深蹲的節奏. 下去快 控制少. 第一下是今天訓練調整的目標. 下去的控制多一點. 但怎麼調整都沒辦法加快我上來的速度. 是否因為訓練中欠缺了什麼元素？. 再來，我希望整個深蹲的過程維持一樣的軀幹角度. 上來的過程. 只要來到
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