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討論串[問題] 深蹲討鞭

共 79 篇文章

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推噓22(22推 )留言43則，0人參與作者uttc (mor)時間7年前 (2018/10/05 15:20)資訊

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之前也有問過深蹲#1QvQ4I7V (MuscleBeach). 後來下背受傷好一段時間都沒蹲. 最近又開始嘗試自由槓深蹲了. 跟以前的比自我感覺良好覺得進步很多(?). https://youtu.be/AkFkVChVIys?t=32s. 自己覺得的問題: 核心不穩膝蓋跟屁股沒一起啟動. 再麻

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#68

[問題] 深蹲討鞭已刪文

推噓8(9推 )留言20則，0人參與作者Chante (stay flexible )時間7年前 (2018/09/24 20:46)資訊

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各位巨巨們好，. 先前練習時，疑似有過度挺腰、. 未善用腹式呼吸、核心發力的問題。. 今日練習時特別針對上述缺點調整動作，. 注意把氣吸入腹部、繃緊核心及. 動作全程保持脊椎中立。. But，自己練的很開心、自以爲正確的動作，. 在經驗豐富的巨巨眼裡可能充滿了缺失。>o<. 以下，附上連結，. 請版

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#67

[問題] 深蹲討鞭消失

推噓1(3推 )留言12則，0人參與作者bille55126時間7年前 (2018/09/21 23:27)資訊

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(代po). 各位巨巨好. 深蹲新手想請問版上巨巨們，深蹲姿勢有什麼需要改善的地方，謝謝各位。. 祝大家中秋快樂. https://youtu.be/lwRkhToPtFo. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.35.37. ※ 文章網址: https://w

#66

[問題] 深蹲討鞭

推噓21(21推 )留言51則，0人參與作者faidia (La Vita Fugge)時間7年前 (2018/09/18 11:04)資訊

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（代po). 目前深蹲影片如下：. https://youtu.be/l8olcvLXV3w. 前陣子改了姿勢，. 主要是蹲的更低，背的角度也變得比較斜了一點，. 影片中的重量是85kg*8，前面已經做了一組85kg*10，. 想請各位大大幫忙看一下整個動作的啟動、過程與最底部是否有問題？. 個人覺

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#65

[問題] 深蹲討鞭

推噓6(6推 )留言10則，0人參與作者neptuneses (藍星人)時間7年前 (2018/07/30 10:58)資訊

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小妹新手剛開始重訓約一個月. 希望初期可以先多矯正姿勢. 想請板上前輩幫忙看一下動作. 影片如下. https://youtu.be/BO-u_i-TnFQ. 目前是含槓40kg. 大約可以做5組9下. 感覺有時候骨盆會旋轉?. 不知道是不是右腳出力較多的關係?. 先謝謝各位前輩. --. ※ 發

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