Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎

看板MuscleBeach作者 (台灣小小貓)時間2年前 (2022/03/12 10:35), 編輯推噓1(12推 11噓 41→)
留言64則, 27人參與, 2年前最新討論串6/8 (看更多)
先說結論，機械式器材的效果比較好. 強度一樣，肌肉才不會管你是用什麼器材 但是機械式的優點很多 1.全程有張力 2.安全 3.較不容易代償 4.可以做更重 5.變更重量較快 那為何現在風向是自由重量當道？ 不就健身房和教練在那洗風向... 自由重量真正的好處 1.器材便宜 一台機械可以買很多槓鈴了. 2.省健身房空間 3.可以賣課程 全機械式的話就只能收門票，教練也將失業. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.173.191 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1647052530.A.E99.html
→
03/12 10:40, 2年前 , 1F
(拉板凳)
03/12 10:40, 1F
推
03/12 10:48, 2年前 , 2F
多肌群協同發力，省事。
03/12 10:48, 2F
→
03/12 10:50, 2年前 , 3F
很早期也是自由重量當道，機械就乖乖當配菜就對了。
03/12 10:50, 3F
→
03/12 10:53, 2年前 , 4F
以下開放健身從業人員開噓
03/12 10:53, 4F
噓
03/12 11:04, 2年前 , 5F
如果這個不是反串 那我真的笑而不語
03/12 11:04, 5F
推
03/12 11:05, 2年前 , 6F
沒有要站哪邊的意思 不過很早期 沒有器械啊 槓鈴比較
03/12 11:05, 6F
→
03/12 11:05, 2年前 , 7F
早出現不是
03/12 11:05, 7F
→
03/12 11:19, 2年前 , 8F
更早期還只能搬石頭咧，那現代的你會想搬石頭健身嗎？
03/12 11:19, 8F
推
03/12 11:23, 2年前 , 9F
推 但是應該滿多教練會來戰你XD
03/12 11:23, 9F
→
03/12 11:24, 2年前 , 10F
現在Home gym器材擺一擺就賣教練課的健身房真的很多～
03/12 11:24, 10F
推
03/12 11:45, 2年前 , 11F
健身房沒石頭，倒是有藥球或沙袋，照練。
03/12 11:45, 11F
推
03/12 12:00, 2年前 , 12F
省空間也是真的 我去健身房機械有人就去排槓架
03/12 12:00, 12F
→
03/12 12:01, 2年前 , 13F
除非去worldgym這種 才不用等吧
03/12 12:01, 13F
→
03/12 12:08, 2年前 , 14F
你指館長 哈哈
03/12 12:08, 14F
推
03/12 12:08, 2年前 , 15F
機械式就是因為自由重量沒有那些優點
03/12 12:08, 15F
→
03/12 12:08, 2年前 , 16F
才要被發明出來啊
03/12 12:08, 16F
→
03/12 12:08, 2年前 , 17F
不然那麼大台只能做一種動作
03/12 12:08, 17F
噓
03/12 12:14, 2年前 , 18F
光看到第四點就知道這篇文章沒內容
03/12 12:14, 18F
→
03/12 12:22, 2年前 , 19F
會代償的還是會代償，方式不同而已
03/12 12:22, 19F
推
03/12 12:25, 2年前 , 20F
而且健身房真正要賺錢應該打壓自由重量
03/12 12:25, 20F
→
03/12 12:25, 2年前 , 21F
狂捧機械式角度多好刺激對有效多不會代償
03/12 12:25, 21F
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03/12 12:25, 2年前 , 22F
讓你沒辦法在家homegym一組架子一支好槓和一堆槓片就
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03/12 12:25, 2年前 , 23F
能練
03/12 12:25, 23F
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03/12 12:25, 2年前 , 24F
把自由重量講得很危險讓健身小白只能去有資本的連鎖
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03/12 12:25, 2年前 , 25F
健身房練
03/12 12:25, 25F
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03/12 12:28, 2年前 , 26F
窩都要 洨海子才做選擇
03/12 12:28, 26F
噓
03/12 12:39, 2年前 , 27F
光看3.4就知道不知所云外加文組==
03/12 12:39, 27F
噓
03/12 12:53, 2年前 , 28F
協同肌變少，為了彌補不足要花更多時間和動作訓練怎麼不
03/12 12:53, 28F
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03/12 12:53, 2年前 , 29F
說
03/12 12:53, 29F
噓
03/12 12:56, 2年前 , 30F
自由重量坪效超低好嗎
03/12 12:56, 30F
噓
03/12 12:59, 2年前 , 31F
我只能說機械式訓練若真的這麼好，自由重量老早就被淘
03/12 12:59, 31F
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03/12 12:59, 2年前 , 32F
汰了，哪還有你來說嘴的餘地。許多運動選手在訓練過程
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03/12 12:59, 2年前 , 33F
中也還是會把自由重量加進菜單當中，你可以思考是為什
03/12 12:59, 33F
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03/12 12:59, 2年前 , 34F
麼。
03/12 12:59, 34F
噓
03/12 13:13, 2年前 , 35F
我覺得這篇跟你的回文比較像要戰別人
03/12 13:13, 35F
→
03/12 13:29, 2年前 , 36F
功能性不一樣吧，各有用處
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03/12 13:29, 2年前 , 37F
要練好什麼都要，不可以挑食
03/12 13:29, 37F
→
03/12 13:58, 2年前 , 38F
是啊，相輔相成的兩種方式偏偏要比一個輸贏，根本是來釣
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→
03/12 13:58, 2年前 , 39F
的
03/12 13:58, 39F
推
03/12 14:00, 2年前 , 40F
可是豪哥自己開健身房的人也還是練爆啞鈴
03/12 14:00, 40F
噓
03/12 14:34, 2年前 , 41F
你是不是不會練
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推
03/12 15:53, 2年前 , 42F
沒吧 圖書館和主打女性的健身房的教練，教學都不是
03/12 15:53, 42F
→
03/12 15:53, 2年前 , 43F
以自由重量為主啊，蔬菜還比較像是按摩店，你是不
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03/12 15:53, 2年前 , 44F
是根本不了解這個業界？
03/12 15:53, 44F
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03/12 15:59, 2年前 , 45F
自由重量會當道還是跟國外流行以及網紅比較有關係
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03/12 15:59, 2年前 , 46F
吧？能夠有影響力的人也就檯面那幾個
03/12 15:59, 46F
噓
03/12 16:07, 2年前 , 47F
我也覺得當健美網紅比較容易薛錢
03/12 16:07, 47F
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03/12 17:22, 2年前 , 48F
豪哥是啞鈴加器械，不做槓鈴
03/12 17:22, 48F
推
03/13 07:53, 2年前 , 49F
健身人很容易 覺得有被針對的想法 該篇召喚出 （館粉 與全台
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03/13 07:53, 2年前 , 50F
各地教練們）
03/13 07:53, 50F
推
03/13 14:18, 2年前 , 51F
但其實機械式還是蠻符合一般大眾需求的 而且做自由重
03/13 14:18, 51F
→
03/13 14:18, 2年前 , 52F
量的人也會需要機械做輔助加強 所以像wolrd gym這種
03/13 14:18, 52F
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03/13 14:18, 2年前 , 53F
機械式夠多大家也比較會想去吧
03/13 14:18, 53F
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03/13 20:29, 2年前 , 54F
想問原Po有在做自由槓嗎？原因是？
03/13 20:29, 54F
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03/13 21:39, 2年前 , 55F
可是萵苣自由重量太少，跟機械有懸殊比例。
03/13 21:39, 55F
噓
03/13 23:39, 2年前 , 56F
聽你在那邊唬爛，笑死
03/13 23:39, 56F
推
03/14 00:12, 2年前 , 57F
有夠中肯XDDDD
03/14 00:12, 57F
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03/14 09:18, 2年前 , 58F
2.怎麽省空間？
03/14 09:18, 58F
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03/14 09:18, 2年前 , 59F
自由重量感覺空間需要更大..因爲人是自由的
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03/14 09:18, 2年前 , 60F
每個動作的空間不一樣..
03/14 09:18, 60F
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03/14 09:18, 2年前 , 61F
而且太靠近也會怕危險吧..
03/14 09:18, 61F
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03/14 09:19, 2年前 , 62F
但是機器反而省空間
03/14 09:19, 62F
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03/14 09:19, 2年前 , 63F
因爲人坐上去就是固定空間...
03/14 09:19, 63F
噓
03/14 13:52, 2年前 , 64F
一堆賣課程的都在教機械好不好
03/14 13:52, 64F
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