討論串[問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎
共 8 篇文章
內容預覽:
還蠻有趣的，人家標題問的是肌肥大，卻不少回覆的人愛提「健康」或「運動表現」，好像如果你只練機械式器材然後練出一身肌肉，你就會遠離健康並告別良好的運動表現。. 如果你的目標是健康，其實不只重量訓練，太極拳啊、游泳啊、氣功啊……都可以參考參考。. 而如果你只是一般人，想練出好身材，練出肌肉，那只練機械式
(還有1351個字)
內容預覽:
唉 想回還要被說是教練帶風向. 我就直接針對文章內容回好惹. "肌肉"確實不會管你是用什麼器材 但是"動作"會. 人體是為了做出動作而存在而非長肌肉而存在... 我必須說 如果你的目標是鍛鍊肌肉/健美取向. 機械式器材確實是一個很不錯的選項. 但是如果你的目標是 "健康" 甚至 "運動表現". 機械
(還有526個字)
內容預覽:
先說結論，機械式器材的效果比較好.. 強度一樣，肌肉才不會管你是用什麼器材. 但是機械式的優點很多. 1.全程有張力. 2.安全. 3.較不容易代償. 4.可以做更重. 5.變更重量較快. 那為何現在風向是自由重量當道？. 不就健身房和教練在那洗風向.... 自由重量真正的好處. 1.器材便宜. 一
(還有24個字)
內容預覽:
原文43. 剛好上禮拜剛上完楷教練的肌肥大訓練課程，. 有點想法可以跟大家分享。. 首先，最大的前提就是每個人的狀態（性別/年齡/骨骼架構/睪固酮等條件）不一樣，. 訓練成果也會不一樣。. 所以某種訓練模式也許在別人身上可行，. 不代表你執行起來也會有同樣的成果。. （預防針先打起來）. 第二，你的
(還有1135個字)
內容預覽:
感謝大家沒有怒噓我這個外行人，反而是激起了廣泛的討論. 雖然有擦出一點火花，但就結果來說也是好的討論. 讓我覺得健身這個領域真的是行行出「壯」元. 每個門派都有獨到的方式，也確實看得到成效. 別的不說，光是健身youtuber就分好幾個門派. 不論是賣性感的、做搞笑的、知識派的、專業型的、綜藝派的、
(還有554個字)