Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎

看板MuscleBeach作者 (忙)時間2年前 (2022/03/07 12:37), 編輯推噓6(6推 0噓 12→)
留言18則, 8人參與, 2年前最新討論串2/8 (看更多)
練'大肌肉'的方式 最簡單的說法就就是 刺激他 破壞他 恢復他 身體不會知道你用什麼器材來鍛鍊 如果你的目的只是練大肌肉 深蹲硬舉舉重沒必要 但你要練也沒差 這兩種動作的缺點優點 爬文這些應該也已經討論到爛了 可以爬文 發現這邊洗文很容易 來隨便打打字賺點P幣 嘻嘻 ※ 引述《kawazakiz2 (輪蛇)》之銘言： : 其實是在巨石強森的IG上面看到有人提出的質疑 : 不過他那麼紅，留言一下就被洗掉了現在根本找不到 : 大概的意思是問他PO了那麼多訓練影片，看起來的確很猛 : 可是怎麼沒看過他做槓鈴深蹲或硬舉的片段 : 當然這也不可能會得到本人的回覆，應該只會被視為刻意找碴 : 只是看他拍自己健身房的照片，好像也沒看到舉重用的器材 : 槓片都是用來做機械式器材 : 像我這種完全沒有健身知識的普通人也有點好奇 : 所以想來問問難道沒有舉槓鈴就不能練出威猛的肌肉嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.32.65.98 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1646627868.A.D95.html
推
03/07 12:57, 2年前 , 1F
之前不是有說練深蹲硬舉這種大肌群的會產生比較多睪固
03/07 12:57, 1F
→
03/07 12:57, 2年前 , 2F
酮，能幫助增肌！？有請板上神人～
03/07 12:57, 2F
推
03/07 13:03, 2年前 , 3F
我記得是說練腿這種大肌群 但沒有說一定要用槓深蹲
03/07 13:03, 3F
→
03/07 13:04, 2年前 , 4F
熱狗腿王好像也是愛機械勝於深蹲
03/07 13:04, 4F
→
03/07 13:05, 2年前 , 5F
03/07 13:05, 5F
→
03/07 13:06, 2年前 , 6F
可以先看看卓神的分享 再想想
03/07 13:06, 6F
推
03/07 13:34, 2年前 , 7F
最後那張河北彩花真讚
03/07 13:34, 7F
推
03/07 13:40, 2年前 , 8F
我記得睪酮最後結果是，訓練完短時間的確有提高一點
03/07 13:40, 8F
→
03/07 13:40, 2年前 , 9F
點，但對增肌沒有觀察到顯著影響
03/07 13:40, 9F
→
03/07 18:35, 2年前 , 10F
就十年前一堆教練開始接觸深蹲、硬舉，人家講什麼練腿
03/07 18:35, 10F
→
03/07 18:37, 2年前 , 11F
壯全身，他們就藉此騙人買課。 然後研究出來後，這種說法
03/07 18:37, 11F
→
03/07 18:37, 2年前 , 12F
就沒人提了。 如果現在還有人在提，大概就是被自由重量
03/07 18:37, 12F
→
03/07 18:37, 2年前 , 13F
商人誤導的吧。
03/07 18:37, 13F
推
03/07 18:51, 2年前 , 14F
就練腿部分，器械腿推、腿彎舉、腿屈伸、外展內收、提腫..
03/07 18:51, 14F
→
03/07 18:51, 2年前 , 15F
..這些的確是練不到全身，自由深蹲硬舉的確是練的到全身。
03/07 18:51, 15F
→
03/07 18:52, 2年前 , 16F
是你被打著自由重量的效益卻只做固定器械的業者給矇了。
03/07 18:52, 16F
→
03/07 18:55, 2年前 , 17F
人家說喝乳清可以變阿諾，你沒有變阿諾，就說乳清騙人。
03/07 18:55, 17F
推
03/07 19:28, 2年前 , 18F
補獲野生偽德！XD
03/07 19:28, 18F
‣ 更多 wadechen 的文章
文章代碼(AID): #1Y9OmSsL (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 2 之 8 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共8篇)
‣ 更多 wadechen 的文章
文章代碼(AID): #1Y9OmSsL (MuscleBeach)