Re: [閒聊] 這樣算不算肥？
看到原po練的這麼好
推文有人用奶頭位置判斷女乳症 天啊 那我是不是該準備開刀了
決定跟原po學習也來發文
我自己認為穿衣服不好看，掀開衣服就有內建游泳圈，我都不敢穿緊身衣
胸口那邊都沒有明顯的胸骨跟鎖骨了，脂肪都堆積在肚子兩側，中間反而更凸
所以我現在要多有氧+重訓才能把脂肪減掉嗎？大概要持續多久？
因為這三個月來為了減脂肪，常常去健身房，因為怕肌肉會減很多，目前是呈現未掉的狀
態，也都已戒糖飲料，因生活作息無法安排斷食16/8
一個禮拜應該有氧幾次？我偶爾都用重訓完才滑步機跑20分鐘，然後都有正常重訓。
https://i.imgur.com/yUGv3oy.jpg
目前3個月大概
減少12公斤脂肪 增加2公斤骨骼肌
體脂肪減約9.多%
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.28.75
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1555772407.A.A1B.html
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P大好猛 還真的看不到奶頭
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覺得飲食沒控制 效果不彰
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