Re: [閒聊] 這樣算不算肥？

看板MuscleBeach作者 (王阿強)時間5年前 (2019/04/20 20:18), 編輯推噓31(35推 4噓 40→)
留言79則, 41人參與, 5年前最新討論串6/9 (看更多)
剛好跟你相反 傳說中有氧會掉脂肪 我很珍惜我的脂肪，畢竟養他們花了不少時間 怕他們掉光光所以別說一週四次有氧了 開始運動一年多來我都不敢有氧 取而代之的是用一些比較入門的飲食計畫、熱量控制、微量元素補充、閱讀一些研究資料 以及執行一些簡單的重訓課表 大概把三項維持個總和大約四百上下 偶爾多嘗試一點大重量多關節 漸進式增加自己的負荷拉高自己的基礎代謝率 適當休息充足睡眠適量飲水 還特地吃了一堆食物來養他們 然而 However Whatever Therefore Who knows 造化弄人，脂肪還是一點一滴的慢慢溜走 https://i.imgur.com/wEPiOUv.jpg
搞得我衣服褲子都要重買 細部肌肉的線條還要修正 搞不好最後還當不了肥宅無法看PTT 寫到這我眼淚都快流下來了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.123.215 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1555762697.A.74E.html
→
04/20 20:25, 5年前 , 1F
不哭不哭
04/20 20:25, 1F
推
04/20 20:30, 5年前 , 2F
強哥推
04/20 20:30, 2F
推
04/20 20:37, 5年前 , 3F
一年就這樣？ 神人
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04/20 20:38, 5年前 , 4F
04/20 20:38, 4F
推
04/20 20:38, 5年前 , 5F
阿伯真神人！
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04/20 20:38, 5年前 , 6F
附上最一開始的數據，上方有日期
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推
04/20 20:39, 5年前 , 7F
幫你QQ
04/20 20:39, 7F
推
04/20 20:40, 5年前 , 8F
食物在哭泣
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推
04/20 20:40, 5年前 , 9F
都要幫你哭了 脂肪怎麼這麼狠心離你而去
04/20 20:40, 9F
推
04/20 20:47, 5年前 , 10F
增肌多過減脂太多太多了！這個不持續的話溜溜球效應會
04/20 20:47, 10F
→
04/20 20:47, 5年前 , 11F
蠻恐怖的！
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推
04/20 20:51, 5年前 , 12F
勵志！
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04/20 20:51, 5年前 , 13F
怕.jpg.avi.porn
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推
04/20 20:57, 5年前 , 14F
Q.Q你都那麼努力了，怎麼會這樣
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推
04/20 21:04, 5年前 , 15F
強哥勵志
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推
04/20 21:06, 5年前 , 16F
這...有吃藥嗎？
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04/20 21:09, 5年前 , 17F
有吃藥嗎這句的鼓勵實在大到翻掉
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04/20 21:09, 5年前 , 18F
努力都值得了
04/20 21:09, 18F
推
04/20 21:18, 5年前 , 19F
這才對 雖然體脂不低 但是有肌肉稱著～身形也好看
04/20 21:18, 19F
推
04/20 21:25, 5年前 , 20F
一年就這樣？你超猛～
04/20 21:25, 20F
推
04/20 21:41, 5年前 , 21F
強強我偶像
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推
04/20 21:42, 5年前 , 22F
強者！想求飲食大方向原則可以嗎？
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04/20 21:43, 5年前 , 23F
我之後可能滿兩年會把一些飲食內容跟期間的抽血報告
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04/20 21:43, 5年前 , 24F
整理一篇
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推
04/20 21:49, 5年前 , 25F
突然覺得自己練三年還是好廢
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推
04/20 21:50, 5年前 , 26F
飲食加訓練的最好範例
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推
04/20 21:57, 5年前 , 27F
脂肪都跑掉了 這樣不行XDDDD
04/20 21:57, 27F
推
04/20 21:58, 5年前 , 28F
請問大大臥推破120了嗎？
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04/20 21:59, 5年前 , 29F
130
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04/20 22:00, 5年前 , 30F
04/20 22:00, 30F
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04/20 22:01, 5年前 , 31F
是說沒什麼補到 姑且算個128好了
04/20 22:01, 31F
推
04/20 22:03, 5年前 , 32F
為何左上那張 看起來就有腹肌的型了0.0
04/20 22:03, 32F
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04/20 22:05, 5年前 , 33F
這可能要感謝爸媽
04/20 22:05, 33F
推
04/20 22:13, 5年前 , 34F
太猛了，跪
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推
04/20 22:20, 5年前 , 35F
吃太少了，你的脂肪很想你，請再給他一次機會
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推
04/20 22:32, 5年前 , 36F
猛哥 請收下我的膝蓋
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推
04/20 22:36, 5年前 , 37F
超強...
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噓
04/20 22:49, 5年前 , 38F
04/20 22:49, 38F
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04/20 22:49, 5年前 , 39F
到底練幾年 =.=
04/20 22:49, 39F
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04/20 22:51, 5年前 , 40F
這個大學亂玩耶
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04/20 22:54, 5年前 , 41F
後來有導正一些觀念跟多吸收一些新的東西
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推
04/20 22:54, 5年前 , 42F
原本就頗壯的了，有時後會有肉的人容易練成巨巨的錯覺，瘦
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04/20 22:55, 5年前 , 43F
皮猴好像很難練巨
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04/20 23:01, 5年前 , 44F
也剛好可以比較大量有氧跟重訓為主兩者變化的差別啦
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噓
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怎麼6年前就PO過文說練到臥推推100 現在又發文說只練一
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04/20 23:05, 5年前 , 46F
年 是來吹說自己天生神力嗎?
04/20 23:05, 46F
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04/20 23:08, 5年前 , 47F
沒有耶 只是現在以重訓為主，當完兵後開始上班就荒廢
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04/20 23:08, 5年前 , 48F
不少，也沒有要強調什麼
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04/20 23:11, 5年前 , 49F
也不是以前有運動過有減肥過就不能重新開始吧
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04/21 00:33, 5年前 , 50F
我inbody也是ㄑ 飲食跟重訓果然重要
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推
04/21 00:41, 5年前 , 51F
強哥就是推
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推
04/21 00:58, 5年前 , 52F
一年就能差這麼多......猛猛
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推
04/21 09:29, 5年前 , 53F
好有感
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噓
04/21 10:14, 5年前 , 54F
跟某些Youtuber一樣 原本就練過一段時間，然後肚子肥了
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04/21 10:14, 5年前 , 55F
再來說幾個月變猛男
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→
04/21 10:24, 5年前 , 56F
不太一樣吧 中間幾年因為生活跟工作怠惰了，而且一開
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04/21 10:24, 5年前 , 57F
始也沒多猛，我好像也不用太解釋什麼吧以前運動過是
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04/21 10:24, 5年前 , 58F
什麼見不得人的事嗎
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→
04/21 10:26, 5年前 , 59F
還是我小學比過大隊接力也要一起交代清楚？
04/21 10:26, 59F
推
04/21 11:07, 5年前 , 60F
沒事 有些人不刷刷存在感好像會不舒服 加油
04/21 11:07, 60F
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04/21 11:09, 5年前 , 61F
推 有肉的人練起來真的很快
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04/21 11:10, 5年前 , 62F
巨巨強哥
04/21 11:10, 62F
推
04/21 11:12, 5年前 , 63F
不管是一年還六年，努力成果是沒辦法抹滅的！值得推
04/21 11:12, 63F
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04/21 11:13, 5年前 , 64F
比較想知道什麼原因讓途中體態沒辦法維持？
04/21 11:13, 64F
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04/21 11:16, 5年前 , 65F
04/21 11:16, 65F
→
04/21 11:17, 5年前 , 66F
這是我上班的時間
04/21 11:17, 66F
噓
04/21 11:36, 5年前 , 67F
喔喔喔
04/21 11:36, 67F
→
04/21 11:37, 5年前 , 68F
來喔 秀一波 存在大於脂肪 你好厲害好讚喔
04/21 11:37, 68F
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04/21 11:37, 5年前 , 69F
一年就練這樣超厲害耶
04/21 11:37, 69F
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04/21 11:38, 5年前 , 70F
謝謝
04/21 11:38, 70F
推
04/21 11:57, 5年前 , 71F
哈哈，有改變就好了啦~~~我要拿這篇給狂上萵苣有氧的
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04/21 11:57, 5年前 , 72F
朋友看XD
04/21 11:57, 72F
推
04/21 12:27, 5年前 , 73F
時間表的意思是沒時間運動嗎？@@a
04/21 12:27, 73F
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04/21 12:27, 5年前 , 74F
如果是，你離復胖就更近了
04/21 12:27, 74F
推
04/21 12:41, 5年前 , 75F
厲害，一年
04/21 12:41, 75F
推
04/21 12:57, 5年前 , 76F
噓的人是不是見不得別人好啊哈哈
04/21 12:57, 76F
推
04/21 13:48, 5年前 , 77F
推～
04/21 13:48, 77F
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04/21 14:02, 5年前 , 78F
謝謝 我會注意
04/21 14:02, 78F
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04/21 15:39, 5年前 , 79F
你這樣真的會太壯！
04/21 15:39, 79F
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