[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者 (LikeABoss)時間6年前 (2017/10/17 17:02), 6年前編輯推噓3(3推 0噓 9→)
留言12則, 8人參與, 6年前最新討論串51/83 (看更多)
各位巨巨大家好 自從我看了鬍子哥的硬舉教學影片之後就躍躍欲試 而今天我初次嘗試了硬舉 影片在此↓ https://www.instagram.com/p/BaV6KJ6gQP4/ 做完的感覺不錯，腿後和下背都有練到的感覺 不過還是想請教各位巨巨，我的動作是否有需要改進或加強的地方，謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.181.7 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1508230924.A.057.html
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10/17 17:04, 6年前 , 1F
他明天就要打勇士了還有時間硬舉?!!
10/17 17:04, 1F
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10/17 17:05, 6年前 , 2F
翹臀
10/17 17:05, 2F
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10/17 17:13, 6年前 , 3F
翹臀
10/17 17:13, 3F
=.= ※ 編輯: a31415926 (1.165.181.7), 10/17/2017 17:25:55
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10/17 17:30, 6年前 , 4F
只只認得出是瀋陽館
10/17 17:30, 4F
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10/17 17:53, 6年前 , 5F
1.臀部起始位置偏低 變成蹲 2.髖屈不夠 太早屈膝 導致
10/17 17:53, 5F
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10/17 17:53, 6年前 , 6F
槓要繞過膝蓋 以上
10/17 17:53, 6F
好的，謝謝指教 ※ 編輯: a31415926 (1.165.181.7), 10/17/2017 17:58:40
推
10/17 20:26, 6年前 , 7F
感覺最後是膝申主導鎖死，不是髖伸。造成原因應該就是
10/17 20:26, 7F
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10/17 20:26, 6年前 , 8F
因為蹲太低吧@@
10/17 20:26, 8F
推
10/17 23:09, 6年前 , 9F
我覺得可以
10/17 23:09, 9F
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10/17 23:10, 6年前 , 10F
髖再早一點後推向下就不用繞過膝蓋
10/17 23:10, 10F
謝謝各位巨巨的意見 ※ 編輯: a31415926 (1.165.181.7), 10/17/2017 23:58:22
推
10/18 00:55, 6年前 , 11F
10/18 00:55, 11F
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10/18 00:56, 6年前 , 12F
江教練的講解，講的正是槓鈴撞到膝蓋的問題
10/18 00:56, 12F
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X911098
9年前, 03/31
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