[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者 (mo81109)時間7年前 (2017/03/30 21:28), 7年前編輯推噓5(5推 0噓 1→)
留言6則, 5人參與, 最新討論串35/83 (看更多)
各位巨巨好. 小弟硬舉時總覺得動作卡卡的. 就拍了一段影片希望大家能幫我看看哪裡需要改善. 感激不盡. https://youtu.be/FYCkdK9PROo
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.32.146 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1490880536.A.18F.html
推
03/30 21:59, , 1F
變舉重式惹
03/30 21:59, 1F
是指坐太低嗎？查不太到QQ
推
03/30 22:18, , 2F
最後不要往後倒，其餘算ok了
03/30 22:18, 2F
我都沒發現！謝謝你
推
03/30 22:52, , 3F
闊背腹部下背好像不夠穩 離心時槓鈴路徑會卡膝蓋 頭不
03/30 22:52, 3F
→
03/30 22:56, , 4F
要看前面 凹頸椎不太好 讓後腦 肩胛骨 薦骨三點一直線
03/30 22:56, 4F
我都是背最先沒力！ 我下次會試看看一直線，謝謝你的建議。 ※ 編輯: mo81109 (112.105.32.146), 03/30/2017 23:14:46 ※ 編輯: mo81109 (112.105.32.146), 03/30/2017 23:18:40
推
03/31 00:54, , 5F
離心屁股往後退到槓過膝再回到起始位置 就不會卡膝了
03/31 00:54, 5F
我太急著蹲了的感覺，造成槓鈴跑的幅度很大。感謝你。 ※ 編輯: mo81109 (115.82.21.73), 03/31/2017 09:25:40
推
04/01 12:16, , 6F
重心往後帶一點 小腿盡量別射出去這麼多
04/01 12:16, 6F
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X911098
9年前, 03/31
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