[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者 (weijames999)時間9年前 (2016/07/31 22:25), 編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 9人參與, 最新討論串22/83 (看更多)
小弟斷斷續續的練硬舉 最近感覺動作練得比較順暢了 想請各位巨巨指教一下還有哪裡不足！ 影片中有幾下感覺會往後 不知道算不算過度彎下背 https://youtu.be/Klk_xyQuQgQ
謝謝各位巨巨了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.160.70 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1469975151.A.5EB.html
推
07/31 22:47, , 1F
起始槓有一點點前面 過程重心不穩腳尖會飄
07/31 22:47, 1F
推
07/31 22:51, , 2F
重量降輕再調整看看
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推
07/31 23:36, , 3F
最後結束停在直立狀態即可，稍微有點後仰
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07/31 23:37, , 4F
這樣若拿更重，對腰部的壓力很大
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07/31 23:37, , 5F
起始槓太前面是指槓離我太遠嗎
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推
07/31 23:59, , 6F
感覺沒有用屁股推
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推
07/31 23:59, , 7F
起始位置有一點點前面 但問題不大
07/31 23:59, 7F
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08/01 00:00, , 8F
可以嘗試做重一點 用力方式正不正確就一目了然了
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推
08/01 00:10, , 9F
起始時屁股沒出力
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08/01 01:03, , 10F
08/01 01:03, 10F
推
08/01 01:55, , 11F
你還是沒有屁股發力lockout 動作正確的話髖不用往前這麼多
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上半身也不用這麼後傾
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08/01 08:04, , 13F
起始的位置不太對，肩頰骨超過槓的上方了，建議啟
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08/01 08:04, , 14F
動時先pull the slack會有幫助
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推
08/01 12:18, , 15F
後面做Dip的滿有趣的XD
08/01 12:18, 15F
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