[問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者 (還沒想到)時間8年前 (2016/06/20 15:41), 8年前編輯推噓9(9推 0噓 10→)
留言19則, 9人參與, 最新討論串20/83 (看更多)
各位巨巨們好 小弟在這裡想向大家請教 關於小弟的硬舉的動作 影片如下 https://youtu.be/o-Dl1Pvlxig
我自己看是覺得還好 不知道還有哪裡需要改進 請各位巨巨們提供一些意見及指教 謝謝各位巨巨們 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.205.18.40 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1466408515.A.617.html
推
06/20 15:46, , 1F
樓下有人會說你太蹲，我覺得還行，然後不要穿慢跑鞋
06/20 15:46, 1F
不好意思請問太蹲的意思是？
推
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我只覺得脖子有點凹
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請問脖子太凹該怎麼解決呢？ ※ 編輯: james0024 (123.205.18.40), 06/20/2016 15:51:34
推
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你前面有美女嗎 幹嘛一直看前面
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推
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脖子收起來! 露出雙下巴就對了
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前面只有櫃子哈哈！我會收的謝謝
推
06/20 16:56, , 5F
硬舉的重點是set up 中間過程我覺得其次 因為好學很多 可
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是你每下都touch and go 根本看不到你重複起始動作做的好
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不好
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不過看你第一下 你沒有一個啟動闊背的動作 你應該只是肩胛
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06/20 17:03, , 9F
往後夾讓自己看起來上背很直 重量一大這樣是撐不住的 甚至
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應該說硬舉其實是含胸
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請問啟動闊背的動作是把闊背撐起來的意思嗎？像健美選手這樣嗎？謝謝！ ※ 編輯: james0024 (123.205.18.40), 06/20/2016 17:33:26
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06/20 17:36, , 11F
樓樓上說的是俗稱的折斷槓鈴吧
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推
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想像拔起來的時候 往自己方向折斷 以及想像把嘎吱窩
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後收 放進口袋
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推
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的確蹲太低 變得像深蹲 記得肩頰骨要和腳成直線
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也就是說你準備時 三角要在你槓前面
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http://tinyurl.com/hc78m2v當然我也不是專家可參考
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推
06/20 21:33, , 17F
樓樓上的影片支援
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06/20 21:34, , 18F
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謝謝各位巨巨們的指教，小弟會更加注意的！ ※ 編輯: james0024 (123.205.18.40), 06/20/2016 22:20:42
推
06/21 23:51, , 19F
我覺得你的動作滿合理的~
06/21 23:51, 19F
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