Re: [請益] 兼顧實戰與養生的武術

看板MartialArts作者chind (秋夜微雨)時間9年前 (2015/01/27 06:11)推噓6(6推 0噓 9→)

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提到了兼具養身的部分左顯富老師八步功夫學苑八步螳螂拳通臂拳吳(衛)式太極拳地點萬隆捷運站附近是個不錯的選擇師父對武術的觀念很開放大概學了一年會鼓勵學生多看各種武術學習別人的優點師兄張君豪老師 (taxidk) 在台灣大學也有八步螳螂拳社的教學這是師兄的影片 https://www.youtube.com/watch?v=BRldN3qHl5k

(他本人可能不好意思自薦但我進武館前就很推薦張老師了) (如果對街頭衝突很有興趣更強烈推薦過去喝個茶也好) 打的部分我就不多說了有些人應該很熟悉我們武館養身的部分經常性的被忽略師父不敢保證學生一定能打畢竟修行在個人但是最起碼的就是身體要好如果工作性質是經常做電腦前肩膀容易僵硬的特別推薦來武館學習所有人一開始的課程就是鬆肩功以前有個師兄三國無雙玩太兇手臂肩膀僵硬練了鬆肩功沒有了這些問題而這部分的功法並非純粹養身算是通臂拳以及八步螳螂拳的基礎以前練拳擊的朋友看我做過動作也認為很適合當輔助功速度威力都會提升養身於身體訓練上我喜歡用放山雞作比喻飼料雞的口感比較鬆弛而放山雞吃起來有嚼勁 (我吃素一切乃聽說... 如有誤純屬我沒吃過...) 我們就是要把身體練得口感很好訓練的大概方向靜態放鬆 (拉筋) 動態放鬆 (武術做的放鬆功) 肌力訓練 (提升肌肉力量) 心肺功能 (有氧無氧) 爆發力 (算是肌肉協調協同作業能力在武術上特別重要) (版上有人轉何立安老師的文章可以看看) 這些即是太極拳講的剛柔並濟於身體素質上也是之前認識不少瑜珈老師很多身體其實都很差而那些身體很健康的瑜珈老師不一樣的是他們有做肌肉相關的訓練我們要把肌肉練的"鬆彈" 而不是"鬆弛" 如果對養身很有興趣體適能版重訓版都有很不錯的資訊現今的運動科學其實是很養身的另外太極拳之前有個研究可活化及增加幹細胞有助延年益壽幹細胞數量顯著的比快走運動組高太極拳某些方面有不可取代性之前好像有個K-1選手重訓太僵硬去練太極拳放鬆 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.162.202.200 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MartialArts/M.1422310280.A.98C.html

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