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討論串[問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降
共 11 篇文章
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#1
[問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降
推噓226(246推 20噓 236→)留言502則，0人參與, 1年前最新作者hebeisme5566 (星晴)時間1年前 (2022/08/18 09:18), 1年前編輯資訊
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肥宅我慢跑2個多月了 一週大約跑3~4次. 3000~5000公尺. 體重從84->78. 但是體脂都降不下來 目前卡在23%左右. 內臟脂肪還有11.5. 目前執行168了 早餐沒吃. 還有什麼方法可以降. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.147.18
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#2
Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 1年前最新作者medama ( )時間1年前 (2022/08/18 09:22), 編輯資訊
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慢慢來啊. 你花了幾十年當肥宅. 2個月就想瘦下來？. 沒那麼容易吧. 接下來你一輩子都要控制飲食. 配合適量運動. 才能減少內臟脂肪. 直到你60歲以後吸收營養能力變差為止. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.38.237 (臺灣). ※ 文章網址: h
#3
Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 1年前最新作者sevenzgod (7z)時間1年前 (2022/08/18 10:04), 1年前編輯資訊
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認真回. 體脂跟內臟脂肪. 體脂要靠重訓下降. 內臟脂肪只能靠飲食. 吃的東西比較有關係. 基本上油炸 內臟 飲料 都要全戒. 盡量低醣 0人工糖 甜的水果也不要. 短期內是看不出什麼效果. 三個月到半年以上才會有感. 給你參考. -----. Sent from JPTT on my Samsun
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#4
Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降
推噓17(19推 2噓 14→)留言35則，0人參與, 1年前最新作者MumiMyWifi (安安)時間1年前 (2022/08/18 10:23), 編輯資訊
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肥宅我最近剛簽健身房. 這是我加入的第一天. https://i.imgur.com/xz7TgT0.jpg. 這是一個月後. https://i.imgur.com/Vr55LiQ.jpg. 這是兩個月後. https://i.imgur.com/VTOmuR1.jpg. 我就一週去四次. 每次都
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#5
Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降
推噓1(2推 1噓 2→)留言5則，0人參與, 1年前最新作者great5566 (陳央)時間1年前 (2022/08/18 10:32), 1年前編輯資訊
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很簡單啊. 我教原Po怎麼降. 體脂肪機器要量之前. 把身高設定高一點. 然後水喝多一點. 你就可以得到很低的體脂率. 我之前這樣玩. 然後po ig. ig妹子都讚嘆你怎麼瘦的. 我就說168 運動 重訓. 以上提供參考. --. 曾經有一篇廢文擺在我的面前，但是我沒有噓他，等到被砍文的時候才後悔
(還有140個字)
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