Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降
※ 引述《hebeisme5566 (星晴)》之銘言：
: 肥宅我慢跑2個多月了 一週大約跑3~4次
: 3000~5000公尺
: 體重從84->78
: 但是體脂都降不下來 目前卡在23%左右
: 內臟脂肪還有11.5
: 目前執行168了 早餐沒吃
: 還有什麼方法可以降
早餐 茶葉蛋一顆＋美式咖啡
午餐 水煮雞肉便當飯少＋拿鐵
晚餐 兩顆茶葉蛋＋無糖豆漿
我這樣連續吃三個月瘦10公斤期間不喝任何含糖食物飲料
給你參考
第四個月不忍了 開始吃炸雞麥當勞牛肉麵
超爽
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.130.77 (臺灣)
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※ 編輯: LinDerek (27.51.130.77 臺灣), 08/18/2022 11:36:24
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這樣吃肚子不會覺得餓，很容易膩倒是真的
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弱弱的問一下，這算節食嗎?有刻意克制澱粉攝取量
※ 編輯: LinDerek (27.51.130.77 臺灣), 08/18/2022 11:38:18
※ 編輯: LinDerek (27.51.130.77 臺灣), 08/18/2022 11:38:53
※ 編輯: LinDerek (27.51.130.77 臺灣), 08/18/2022 11:39:46
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哪泥！？
※ 編輯: LinDerek (27.51.130.77 臺灣), 08/18/2022 11:40:55
※ 編輯: LinDerek (27.51.130.77 臺灣), 08/18/2022 11:42:20
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