Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降

看板Gossiping作者 (美少婦與女兒同學的故事)時間1年前 (2022/08/18 12:01), 編輯推噓5(502)
留言7則, 6人參與, 1年前最新討論串10/11 (看更多)
※ 引述《darkroad (黑路)》之銘言: : 首先先看年齡 : 記得一定要有可以監看心跳的裝置 : 年輕的時候用力練一下確實是可以很快有成果 : 但是年紀超過40突然開始用力重訓不做暖身不看身體狀況 : 心臟很快就會出問題 大叔我今年49歲8個月 上次體檢脂肪肝 於是開始運動 (開合跳 健走) 果真超過年紀 運動要小心 大概暖身沒做好 最近髖關節跟背部疼痛 明天要去照X光看看 雖說體重降了5kg (有配合飲食幾乎不碰甜食) 但體脂率才降了1.3%左右(23.8-22.5) 似乎上了年紀要降會更吃力 -- 我和二姐的故事 http://farm5.static.flickr.com/4086/5024682653_b5ff925f0c_b.jpg
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08/18 12:02, 1年前 , 1F
蛋白質吃不夠
08/18 12:02, 1F

08/18 12:02, 1年前 , 2F
用番薯代替白飯試試
08/18 12:02, 2F

08/18 12:03, 1年前 , 3F
先暖身阿....特別沒運動習慣的
08/18 12:03, 3F

08/18 12:04, 1年前 , 4F
ptt果真一堆老人
08/18 12:04, 4F

08/18 12:07, 1年前 , 5F
50歲了就養生吧應該退休了吧
08/18 12:07, 5F

08/18 12:53, 1年前 , 6F
久沒運動,開合跳、慢跑先不要做哦
08/18 12:53, 6F

08/18 12:54, 1年前 , 7F
健走可以,配合一些簡單的徒手運動
08/18 12:54, 7F
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