Re: [問卦] 體脂跟內臟脂肪怎麼降
※ 引述《darkroad (黑路)》之銘言:
: 首先先看年齡
: 記得一定要有可以監看心跳的裝置
: 年輕的時候用力練一下確實是可以很快有成果
: 但是年紀超過40突然開始用力重訓不做暖身不看身體狀況
: 心臟很快就會出問題
大叔我今年49歲8個月
上次體檢脂肪肝
於是開始運動
(開合跳 健走)
果真超過年紀
運動要小心 大概暖身沒做好
最近髖關節跟背部疼痛
明天要去照X光看看
雖說體重降了5kg (有配合飲食幾乎不碰甜食)
但體脂率才降了1.3%左右(23.8-22.5)
似乎上了年紀要降會更吃力
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我和二姐的故事
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