Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦

看板Gossiping作者 (Wade)時間1年前 (2022/12/01 01:22), 1年前編輯推噓18(18推 0噓 44→)
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※ 引述《sevenzgod (7z)》之銘言： : 認真回 : 我現在肚子也很餓餓到快睡不著 : 照常理說 : 減肥是不應該餓肚子的 : 但是我是因為有特殊原因晚上不吃飯 : 減肥要做的是熱量赤字 : 不是說不吃或者是吃很少 : 而是選擇優良的食物 : 像是甜度低的水果或者是蔬菜 : 或者是粗澱粉 : 像是馬鈴薯 地瓜 燕麥這種的 : 讓自己攝取很多食物有飽足感但是熱量不超標 : 運動只是加速減肥的時間 : 主要還是要靠飲食 : 目前3個月10kg給你參考 : ----- : Sent from JPTT on my Samsung SM-A528B. 減肥真的可以問肥宅我了 今年36歲 退伍後就一直懶得運動 體重一路從80左右噴到110kg 今年二月有天晚上我老婆看我不對勁昏迷直接送到醫院 醫院檢查血糖噴到1500 住加護病房後轉到一般病房總共住了三個多禮拜 糖尿病確診！！！ 出院後一天一顆降糖藥和睡前打胰島素 身體慢慢恢復後就開始每天運動和飲食控制目前體重維持77公斤 十一月醫院回診驗血看報告 現在不用吃降糖藥也不用打胰島素了 https://i.imgur.com/jdzhXee.jpg
這是我十一月的運動總結 幾乎每天都會運動 游泳跑步或騎腳踏車 明年準備去參加鐵人三項 飲食控制真的很重要 現在我早上就喝無糖豆漿 午餐吃自助餐的菜和肉 晚餐喝無糖豆漿和兩根大豆營養棒 完全戒了飲料 真的要喝飲料就喝無糖茶和黑咖啡 零食就吃黑巧克力或豆干和牛肉乾 祝各位肥宅身體健康和減肥成功 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.208.80 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1669828923.A.005.html
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12/01 01:25, 1年前 , 1F
血糖1500的單位是什麼….
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推
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豆......
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12/01 01:27, 1年前 , 3F
就是正常人100的那個單位
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推
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身高呢
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178
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12/01 01:28, 1年前 , 6F
1500糖尿病了吧 不是不可逆？
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178的110kg算還好 是糖吃太多
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12/01 01:29, 1年前 , 8F
糖吃到炸 酮酸中毒了
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12/01 01:29, 1年前 , 9F
還是有機會逆轉的
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推
12/01 01:35, 1年前 , 10F
真的很厲害！！！ 這個毅力
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推
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完全戒糖和醣？
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推
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請問大豆營養棒有推薦的口味嗎？
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沒吃澱粉了 碳水來源就是晚餐的大豆棒
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12/01 01:38, 1年前 , 14F
我大豆棒都亂買亂吃
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是那個日本牌子的大豆營養棒嗎
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推薦日牌 口味比較多 每天吃不一樣口味
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剛爬文有人說甜 你有最喜歡的口味嗎
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12/01 01:39, 1年前 , 18F
我什麼口味都買 晚餐就隨便抓兩根
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配一大杯無糖豆漿 很飽
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12/01 01:40, 1年前 , 20F
偶爾想吃外面會去吃火鍋啦
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只吃菜肉而已
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12/01 01:42, 1年前 , 22F
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12/01 01:47, 1年前 , 23F
瘦下來後 睡覺不打呼 高血壓也沒了 很讚
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推
12/01 02:12, 1年前 , 24F
唉....我什都可戒為一戒不掉的就是酒
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12/01 02:13, 1年前 , 25F
血糖1500= =
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12/01 02:16, 1年前 , 26F
我幾乎不喝喊糖飲料，連澱粉都少，因該
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12/01 02:16, 1年前 , 27F
是說都不喝飲料的有也只喝無糖，但每天
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一定要來點酒，這才是最難戒的
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12/01 02:19, 1年前 , 29F
有什麼難戒的 不買就戒掉了阿
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12/01 02:20, 1年前 , 30F
什麼戒斷反應 都阻止不了 東西不存在 這招
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推
12/01 03:08, 1年前 , 31F
1500...您還能活著打字真的佛祖保佑
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12/01 05:04, 1年前 , 32F
三十幾就DKA也是不容易捏
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推
12/01 05:36, 1年前 , 33F
我年初250就被警告了 今年也是慢慢減了
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12/01 05:36, 1年前 , 34F
22公斤
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推
12/01 06:13, 1年前 , 35F
血糖1500真的很扯==
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推
12/01 06:55, 1年前 , 36F
推
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12/01 07:52, 1年前 , 37F
血糖超人
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12/01 09:01, 1年前 , 38F
看起來是靠運動稱的 吃的還是很不健康
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推
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戒糖跟少澱粉真的明顯!
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推
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救救阿糖
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12/01 09:19, 1年前 , 41F
吃的滿健康的呀 因為我中午吃很多菜和
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12/01 09:19, 1年前 , 42F
肉 很飽
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推
12/01 10:01, 1年前 , 43F
1500救得回來? 這啥奇蹟
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我的主治醫生也覺得我很強 叫我繼續保
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持飲食和運動
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當初應該是急性的 腎臟沒壞真的好險
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豆干牛肉乾就算了 跟健康離很遠
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12/01 11:44, 1年前 , 48F
豆干牛肉乾當零食 比洋芋片薯條好吧....
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推
12/01 12:09, 1年前 , 49F
瘦下來後性能力有變強嗎？
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12/01 12:11, 1年前 , 50F
樓上 真的強
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我運動都是有氧 所以真的有差
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推
12/01 12:45, 1年前 , 52F
週一到週日都這樣吃嗎？ 減肥期間有沒
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有吃吃到飽的？次數多嗎
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周一到周日都這樣吃 每天下班就去運動 約半小時到40分鐘 跑步3K-5K 或是 游泳1K-1.5K 或是單車1-1.5HR 偶爾去吃吃到飽的火鍋 但是只吃菜和肉的原型食物 醬料就頂多一點醬油 蔥花蒜泥蘿蔔泥 偶爾想吃路邊攤 就吃鹹水雞 口味清淡 不要香油 蔥多蒜多 ※ 編輯: wale1128 (36.229.4.43 臺灣), 12/01/2022 12:50:16
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每天喝很多水 黑咖啡 無糖茶
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12/01 12:52, 1年前 , 55F
九月多的時候量inbody 體脂肪18.8%
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現在應該更低了
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12/01 12:53, 1年前 , 57F
我也沒在減肥 就是飲食控制和運動
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推
12/01 14:10, 1年前 , 58F
血糖1500，血都變糖漿了吧...
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推
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推～
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12/01 15:24, 1年前 , 60F
血糖1500 醫生是說器官都泡在糖水裡面
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12/01 16:48, 1年前 , 61F
雞排鹹酥雞也是完全戒掉？
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12/01 17:19, 1年前 , 62F
很久沒吃油炸的
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