討論串[問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦
共 9 篇文章
內容預覽:
本魯的朋友 33歲百公斤胖子. 今天減肥第二天. 今天早餐吃了一個包子和燕麥. 午餐沒吃 下午吃了一個黑巧克力. 晚餐吃公司發的便當. 現在餓到發抖 整個人快抓狂. 很想拿頭去撞牆 剛剛一直在咬棉被. 請問該如何撐過去？. 以前每天晚上都吃250元的宵夜. 這樣突然168是不是太難熬？. --. ※
(還有19個字)
內容預覽:
認真回. 我現在肚子也很餓餓到快睡不著. 照常理說. 減肥是不應該餓肚子的. 但是我是因為有特殊原因晚上不吃飯. 減肥要做的是熱量赤字. 不是說不吃或者是吃很少. 而是選擇優良的食物. 像是甜度低的水果或者是蔬菜. 或者是粗澱粉. 像是馬鈴薯 地瓜 燕麥這種的. 讓自己攝取很多食物有飽足感但是熱量不
(還有53個字)
內容預覽:
高能量通量法去了解一下.. 吃一樣的東西.. 然後大量運動去消耗熱量.. 某個比古典的選手跟我說.. 他上一次備賽,同時增肌減脂達成,無黑魔法.. (同時增肌減脂不要說選手,在很多健美愛好者眼裡都是一種神話). 最後體之好像7%左右(不是"號稱7%"...而是真的比賽場上去該有的水準的7%). 就是
(還有760個字)
內容預覽:
可以考慮 早餐 吃一碗燕麥＋水（很止飢 早餐吃一大碗也很爽）. 午餐吃一堆菜 例如高麗菜 花椰菜 菇類. 晚餐吃菜 ＋雞腿或鮭魚等海鮮類的 飯後香蕉. 搭配運動 沒事多喝水或豆漿. 或是直接從戒宵夜開始吧. 可能一下子想要太迅速反而身體受不了. --. ○ °◥◤▅▅ ▅▅ ο Ο ○ ο ο .
(還有252個字)
內容預覽:
減肥真的可以問肥宅我了 今年36歲. 退伍後就一直懶得運動 體重一路從80左右噴到110kg. 今年二月有天晚上我老婆看我不對勁昏迷直接送到醫院. 醫院檢查血糖噴到1500. 住加護病房後轉到一般病房總共住了三個多禮拜. 糖尿病確診！！！. 出院後一天一顆降糖藥和睡前打胰島素. 身體慢慢恢復後就開始
(還有395個字)