[問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦

看板Gossiping作者 (小魯妹)時間1年前 (2022/12/01 00:49), 1年前編輯推噓33(36推 3噓 52→)
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本魯的朋友 33歲百公斤胖子 今天減肥第二天 今天早餐吃了一個包子和燕麥 午餐沒吃 下午吃了一個黑巧克力 晚餐吃公司發的便當 現在餓到發抖 整個人快抓狂 很想拿頭去撞牆 剛剛一直在咬棉被 請問該如何撐過去？ 以前每天晚上都吃250元的宵夜 這樣突然168是不是太難熬？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.143.222 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1669826964.A.610.html
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吃屌
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幾CM?
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哪部
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推
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繼續當處男
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冷凍庫的冰塊 拿出來啃...
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※ 編輯: FL5566 (223.136.143.222 臺灣), 12/01/2022 00:50:26
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要慢慢減 重點你必須有一次是禁食10小時上
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推
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就跟你說喝瓶可樂止餓
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這個要關禁閉
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噓
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放棄吧
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真的餓就燕麥片牛奶啊 沒人叫你餓死
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再餓就兩顆蛋 只能慢慢減
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繼續當肥宅不好嗎 我肥我驕傲
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胖就是自制力差 別怪東怪西
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吃太多了吧.這樣還想減肥?
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要嘛接受他享受他 要嘛就節制
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喝水
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噓
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放棄 反正不會成功
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懶覺夠粗夠大。不用減肥也可以
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循序漸進
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推
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先從不吃宵夜正常三餐開始吧
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流質無糖飲料，不用勉強168，慢慢減就好，
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不要減 台灣肥胖率高 請合群
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目前邁向第三週，原始體重101.5，168第一
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週變成98.8，第二週變成97.3，德日球賽那
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天還去居酒屋吃日式咖哩炸豬排飯當宵夜，
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要嘛打坐冥想 用意識潛意識ㄍㄧㄥ過去
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加油
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灌水啊 水喝不夠多
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要嘛就找低熱量的東西 止一下止一下
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水煮蛋 茶葉蛋
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破百的先戒糖 每天晚上出門快走
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吃就正常吃 根本不用甚麼168
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16小時不吃 對身體負擔太重
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頭去撞牆撞到昏過去，然後就撐過一晚了
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記得別把牆撞破
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推
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糖多少要吃 愛喝汽水加水稀釋啊
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吃肉啦 吃什麼澱粉 最好這樣叫減肥
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狂吃雞胸肉根本不會餓好嗎
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水煮蛋先嗑三顆
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先承認
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循序漸進啦，先減少吃含糖跟油炸食物開
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始
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再慢慢戒澱粉跟提高蛋白質攝取量
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先少吃多餐 不吃中飯根本不會瘦
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低血糖會傷害腦細胞 想個辦法升一點血糖
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建議斷早餐，晚上正常吃，不然睡覺肚子
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餓會影響睡眠，反而變胖
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而且你這樣根本沒有168，你的16在哪？
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不吃早餐比較容易
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減肥餓肚子是不要命了？去fitness爬文好嗎
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去買地瓜吃阿
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幹我大笑
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少量多餐＋運動，減肥要成功需要時間。
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作息正常，要睡飽
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去fitness 看資料，找同伴
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多喝水呀
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ㄏㄏ
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正常啊 以為減肥很簡單484
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我常常半夜餓到流眼淚
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是要慢慢減不是自殺好嗎
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可能是血糖控制不良的問題，我有時候也會
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建議去看醫生，問拿最弱的血糖藥有沒有幫助
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改善
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我自己的經驗是吃了有差 不會餓到抖抖
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血糖控制不良有可能造成低血糖現象（？ 問
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醫生
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午餐要吃啦 吃蛋白質+蔬菜
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我抖的
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時候會吃這個
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去問醫師怎麼調整
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3餐不正常吃 復胖會超快 肌肉會先被減
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掉 剩下都肥肉
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不吃早餐但是喝無糖黑咖啡 其實不太餓
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完全連無糖茶咖啡水都沒喝很容易空虛餓
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甘我屁事
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那就早餐跟黑巧克力也別吃，晚餐再吃
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吃早餐跟晚餐 這樣有168？
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這種憨腦是瘦不下來的啦 根本錯誤
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節食減肥是超過時的減法
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現在室內徒手運動也一堆 中低高強度
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有氧任選
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實行過午不食就好 晚餐是最沒必要吃的
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不吃晚餐 16小時禁食就直接做到了
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方式根本完全錯誤 沒斷食效果
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戒糖減澱粉 多吃蛋白質蔬菜
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蛋白質最有飽足感
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你就是你朋友
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這他媽一定減肥失敗吧
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噓
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減法不對當然抖阿
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