Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦
認真回
我現在肚子也很餓餓到快睡不著
照常理說
減肥是不應該餓肚子的
但是我是因為有特殊原因晚上不吃飯
減肥要做的是熱量赤字
不是說不吃或者是吃很少
而是選擇優良的食物
像是甜度低的水果或者是蔬菜
或者是粗澱粉
像是馬鈴薯 地瓜 燕麥這種的
讓自己攝取很多食物有飽足感但是熱量不超標
運動只是加速減肥的時間
主要還是要靠飲食
目前3個月10kg給你參考
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