[問卦] 心肺能力vs強壯肌肉 哪個對健康比較好

看板Gossiping作者 (reminiscence)時間3年前 (2020/11/27 11:24), 3年前編輯推噓145(167推 22噓 159→)
留言348則, 196人參與, 3年前最新討論串1/8 (看更多)
有氧派的 普遍心肺比一般平民好很多 走路、爬樓梯、運動都比較不會喘 心肺能力好 血液循環佳 精神狀況也比較好 重訓派的 普遍有強而多的肌肉 一般平民頂多用力肌肉才會鼓起來 他們則是肌肉發達 好處有力氣大 老了比較不怕肌肉減少 又想到之前館長vs郭台銘 一起去爬象山 郭台銘看起來瘦瘦的 但爬象山卻是徐而不喘 輕鬆寫意 館長看起來壯碩 但爬象山卻很快就氣喘吁吁 想問 心肺能力好 還是 肌肉發達強壯 對於人體健康比較有幫助呀？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.123.35 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1606447464.A.373.html
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有錢老爸
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推
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兩個都要
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推
11/27 11:25, 3年前 , 3F
兩個都要
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兩個都有最好 但多數人只能培養一種 周遭狂重訓的真的普遍心肺都偏差（和平民差不多）
推
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Both
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5F懶叫硬起來像蒟蒻，又像QQ果凍
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心肺
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反正都沒有 想想就好
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幹你娘蓋屁喔!
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看你缺哪個，哪個就比較好
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推
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有心肺才有肌肉吧
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心肺要定期身體檢查
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館長那麼大隻.能量消耗快阿當然喘
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※ 編輯: footart (111.71.123.35 臺灣), 11/27/2020 11:26:26
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只有肌肉很三高容易中風耶
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推
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心肥能力
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推
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心肺
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前者
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推
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心肺，你看一下國人十大死因
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這樣有氧也被污名化太久了吧！
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11/27 11:27, 3年前 , 18F
沒心肺 有肌肉沒用
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※ 編輯: footart (111.71.123.35 臺灣), 11/27/2020 11:28:51
推
11/27 11:28, 3年前 , 19F
5F的懶叫是違反物理特性的奇特素材，我想研究看看
11/27 11:28, 19F
推
11/27 11:28, 3年前 , 20F
答案是兩個都要，有兼顧兩者的運動，在有氧時要故意
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11/27 11:29, 3年前 , 21F
肌肉練的起來，心肺你要怎麼練？
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增加重量：例如拉雪橇，只跑上坡路等等。
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推
11/27 11:29, 3年前 , 23F
老人當然是肌肉重要 心肺夠用就好了
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尤其是心肺有先天疾病的
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11/27 11:29, 3年前 , 25F
現在去健身房的，除了健康外很多都是為了美觀，而不是功能
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推
11/27 11:29, 3年前 , 26F
心肺功能最重要啦
11/27 11:29, 26F
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11/27 11:30, 3年前 , 27F
沒健身 真的不一定會死
11/27 11:30, 27F
推
11/27 11:30, 3年前 , 28F
一般不是兩個都要有嗎
11/27 11:30, 28F
推
11/27 11:30, 3年前 , 29F
肥宅都不要
11/27 11:30, 29F
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11/27 11:30, 3年前 , 30F
以前老一輩的 有在健身的嗎
11/27 11:30, 30F
推
11/27 11:30, 3年前 , 31F
練有氧那些教練賺不到錢 當然要黑有氧阿
11/27 11:30, 31F
推
11/27 11:30, 3年前 , 32F
為什麼只能選一個 當然是兩者兼具
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11/27 11:31, 3年前 , 33F
有研究證明 多關節的阻力訓練也可以有效強化心肺
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11/27 11:31, 3年前 , 34F
不污名有氧，大家都去跑步機，要怎麼賣教練課呀，你說
11/27 11:31, 34F
推
11/27 11:31, 3年前 , 35F
練心肺也是蠻費時間 我是線條派 不需要多少時間 稍練心肺
11/27 11:31, 35F
還有 275 則推文
還有 4 段內文
推
11/27 18:54, 3年前 , 311F
心肺再來是肌力 心肺不好老的快，老了肌力不好就累
11/27 18:54, 311F
推
11/27 19:00, 3年前 , 312F
平衡最好
11/27 19:00, 312F
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11/27 19:02, 3年前 , 313F
可以試試Crossfit
11/27 19:02, 313F
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11/27 19:03, 3年前 , 314F
館長是肌肉派的
11/27 19:03, 314F
推
11/27 19:05, 3年前 , 315F
練健美增肌期和減脂期，減脂期就會練有氧
11/27 19:05, 315F
推
11/27 19:09, 3年前 , 316F
先問你可不可以舉起跟你一樣體重的人，這是練重訓最基本
11/27 19:09, 316F
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11/27 19:09, 3年前 , 317F
要達成的力量~~
11/27 19:09, 317F
推
11/27 19:10, 3年前 , 318F
有氧是內功，肌肉是外功
11/27 19:10, 318F
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11/27 19:11, 3年前 , 319F
要成為高手一定都是內外兼修
11/27 19:11, 319F
推
11/27 19:27, 3年前 , 320F
其實兩個都重要
11/27 19:27, 320F
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11/27 19:49, 3年前 , 321F
答案是你都沒有 肥宅
11/27 19:49, 321F
推
11/27 20:18, 3年前 , 322F
照海陸那樣操啊，兩者兼顧
11/27 20:18, 322F
推
11/27 20:29, 3年前 , 323F
原po應該是指增肌派跟心肺派 你看練長跑有幾個大肌肌
11/27 20:29, 323F
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11/27 20:29, 3年前 , 324F
心肺派有肌肉只是因為體脂很低 線條很棒 整體還是纖瘦
11/27 20:29, 324F
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11/27 20:30, 3年前 , 325F
不會是壯碩的
11/27 20:30, 325F
推
11/27 20:34, 3年前 , 326F
自從看我阿嬤過世了以後，認真覺得心肺功能大於一切
11/27 20:34, 326F
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11/27 20:35, 3年前 , 327F
心肺不好老了就只能在醫院插管倒數
11/27 20:35, 327F
好驚訝上熱門了 看了大家回應目前偏向心肺功能
噓
11/27 20:47, 3年前 , 328F
原po是不是肥宅我不確定,但推文一堆講肌肉比純有氧好練的,
11/27 20:47, 328F
→
11/27 20:47, 3年前 , 329F
百歲人瑞有幾個是練肌肉的？
11/27 20:47, 329F
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11/27 20:47, 3年前 , 330F
一定是嫉妒別人肌肉的肥宅
11/27 20:47, 330F
※ 編輯: footart (111.71.123.35 臺灣), 11/27/2020 20:54:56
推
11/27 20:59, 3年前 , 331F
你怎麼會覺得館長心肺不好，他那天沒睡直接爬山唉
11/27 20:59, 331F
推
11/27 21:01, 3年前 , 332F
重訓會心血管出問題，大概就是吃太多藥吧
11/27 21:01, 332F
噓
11/27 21:07, 3年前 , 333F
有人講得很會講欸 不想跟館長一樣 你也沒辦法 懂？
11/27 21:07, 333F
推
11/27 22:04, 3年前 , 334F
你肌肉能練上去心肺是能多弱？兩者不是獨立事件阿
11/27 22:04, 334F
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11/27 22:05, 3年前 , 335F
一堆鍵盤運動家
11/27 22:05, 335F
推
11/27 22:07, 3年前 , 336F
阻力訓練對心肺也是種阻力訓練好嗎，拜託更新一下運
11/27 22:07, 336F
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11/27 22:07, 3年前 , 337F
動知識拜託
11/27 22:07, 337F
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11/27 22:09, 3年前 , 338F
你能扛2.5倍體重龍門架負重行走的人心肺是能多弱？至
11/27 22:09, 338F
→
11/27 22:09, 3年前 , 339F
少比在坐90%的肥宅屌啦
11/27 22:09, 339F
推
11/27 22:16, 3年前 , 340F
卡
11/27 22:16, 340F
推
11/28 02:26, 3年前 , 341F
都要啊 只練一種未免太不實用
11/28 02:26, 341F
推
11/28 17:06, 3年前 , 342F
前者 但後者練起來 心肺還是比一般人好
11/28 17:06, 342F
推
11/29 10:56, 3年前 , 343F
健康陷阱題 肌肉太多 心肺負擔比較大
11/29 10:56, 343F
推
11/29 17:33, 3年前 , 344F
又不衝突 你可以全都要啊 心肺當重訓熱身就好
11/29 17:33, 344F
推
11/29 20:26, 3年前 , 345F
心肺優先
11/29 20:26, 345F
推
11/29 21:15, 3年前 , 346F
很多健身房教練也是不怎麼健康。兩邊都要兼顧
11/29 21:15, 346F
推
11/29 22:45, 3年前 , 347F
懶覺需要心肺才會硬邦邦
11/29 22:45, 347F
推
11/29 23:12, 3年前 , 348F
肌肉可以儲存較多肝醣，也可以降低胰島素抗性，對糖尿
11/29 23:12, 348F
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