Re: [問卦] 心肺能力vs強壯肌肉哪個對健康比較好

看板Gossiping作者ZMittermeyer (ZM)時間3年前 (2020/11/27 12:26)推噓4(4推 0噓 2→)

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產品比較重要還是行銷比較重要賺錢比較重要還是休息比較重要外表比較重要還是內涵比較重要長相比較重要還是嘴砲比較重要重訓比較重要還是心肺比較重要這種問題的標準正解不就是兩個都很重要兩個都要顧世界就是點數分配的平衡藝術沒人在偏廢的你的心肺能力沒有鍛鍊起來之後肌肉量太高你的輸送能力會跟不上吸收營養、休息恢復的效率都會變差最後會礙到你的重訓本身這時你要突破瓶頸還是要練心肺既然遲早都要點點數不要極端分配的亂點只練一種過度有氧會反重訓是沒錯但心肺訓練不等於傳統有氧現在改稱為能量系統訓練目的是提升你整體的能量利用效率比如拉雪橇同時是重量訓練也是有氧這樣身體就會記住有重量的感覺不會覺得肌肉是多餘的東西偏向把他分解 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.245.59 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1606451166.A.B9B.html

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apa9394

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rainbow321

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kuloda

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