Re: [問卦] 168斷食到底有沒有用啊?

看板Gossiping作者 (大豬頭祝妳幸福)時間3年前 (2020/10/27 12:16), 3年前編輯推噓9(9推 0噓 10→)
留言19則, 12人參與, 3年前最新討論串10/37 (看更多)
168有沒有用？我是20/4，我覺得超有用 今年五月底我的體重89.9，做了一個多月馬上就減了10公斤(183/78/43歲) https://i.imgur.com/dROaq4H.jpg
因為有腰傷，所以沒辦法做劇烈的運動 所以現在就是每天走1萬2千多步 https://i.imgur.com/XFyYuDX.jpg
目前體重大概就維持在78沒變動，大概遇到撞牆期了，要再瘦下去可能要減澱粉 說一下目前我的飲食方式 1-5 每天早餐一杯無糖美式，中午2點過後才吃 能吃多少是多少，4個小時內吃到基代就好，一次不要吃太多太快，晚上六點後不再進食 六日168 吃兩餐，早餐跳過，中餐12點吃，晚上8點吃完最後一餐禁食 大概就這樣.... 然後我推薦給我同事，他從最輕鬆的168開始 6月份到現在只瘦了3公斤，肚子還是很大... 他那個狀況大概都是內臟脂肪...要長期運動來減了 有空去做一下inbody，了解一下自己身體脂肪分佈，搭配運動才瘦的快 以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.216.150 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1603772216.A.544.html
推
10/27 12:18, 3年前 , 1F
你的胃，應該很強
10/27 12:18, 1F
推
10/27 12:19, 3年前 , 2F
是說有些健身房的inbody是不是不太準啊..?
10/27 12:19, 2F
準不準我覺得要看去測量時的狀況啦，運動完，剛吃完，測量之前有跑步都不準 附上7月份做的inbody，我是空腹沒運動狀況下去做的 https://i.imgur.com/K7x9avS.jpg
連血壓都神奇的降下來了 https://i.imgur.com/oMUmMcX.jpg
推
10/27 12:20, 3年前 , 3F
你要多吃蛋白質哦
10/27 12:20, 3F
推
10/27 12:22, 3年前 , 4F
168後不吃早餐省時 然後早上也不餓了
10/27 12:22, 4F
→
10/27 12:22, 3年前 , 5F
一個月10公斤 平均一天要額外消耗2566大卡 唬爛居多
10/27 12:22, 5F
我也覺得很神奇，頭兩個禮拜降的曲線讓我覺得很害怕，我屬於很容易水腫的體質，20/4之 後整個體態跟臉的浮腫都沒了，還有早睡很有用
推
10/27 12:24, 3年前 , 6F
樓上也是套用到錯誤數字，減重一公斤需要7700大卡的誤用
10/27 12:24, 6F
※ 編輯: harkk2001 (1.200.216.150 臺灣), 10/27/2020 12:25:02
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10/27 12:26, 3年前 , 7F
7700大卡一公斤，是不含水分的蛋白質加脂質。水分計入的
10/27 12:26, 7F
推
10/27 12:26, 3年前 , 8F
一個月十公斤很多都水份
10/27 12:26, 8F
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10/27 12:26, 3年前 , 9F
話，7700大卡大約是三公斤體重。在網路上一再誤用，就跟
10/27 12:26, 9F
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10/27 12:26, 3年前 , 10F
一個同學考卷寫錯，結果全班都錯一樣
10/27 12:26, 10F
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10/27 12:28, 3年前 , 11F
隊很肥的影顯著吧 一班班的就撞牆
10/27 12:28, 11F
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10/27 12:28, 3年前 , 12F
要測inbody 用同樣條件 同一台測 參考價值比較高
10/27 12:28, 12F
※ 編輯: harkk2001 (1.200.216.150 臺灣), 10/27/2020 12:29:24
推
10/27 12:33, 3年前 , 13F
內臟脂肪要少吃水果比較有用
10/27 12:33, 13F
推
10/27 12:34, 3年前 , 14F
求解 為什麼內臟脂肪要少吃水果!!!
10/27 12:34, 14F
推
10/27 12:37, 3年前 , 15F
沒基代應該就是肌肉水分居多
10/27 12:37, 15F
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10/27 12:38, 3年前 , 16F
水果果糖會變三酸甘油脂
10/27 12:38, 16F
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10/27 12:38, 3年前 , 17F
我是覺得臟器脂肪還是靠漢醫藥調效果才好
10/27 12:38, 17F
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10/27 12:47, 3年前 , 18F
水果是果糖 前幾年炒很兇 講的很可怕的那個果糖
10/27 12:47, 18F
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10/27 12:47, 3年前 , 19F
早睡真的比較好
10/27 12:47, 19F
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