Re: [問卦] 168斷食到底有沒有用啊?

看板Gossiping作者 (會痛的)時間3年前 (2020/10/27 11:26), 3年前編輯推噓6(7推 1噓 3→)
留言11則, 8人參與, 3年前最新討論串4/37 (看更多)
※ 引述《VVizZ (我很窮)》之銘言： : 欸欸 : 各位肥宅瑞凡 : 168斷食聽說最近很紅 : 到底 : 有沒有用啊 : 劉爾金從120>>76耶 : 真恐怖 : 是說 : 我現在好餓 : 還要等12點才能吃飯 : 不吃早餐 : 是一件很嘻哈的事嗎 : 但想到從此不能 : 天天用大冰奶 : 跟紐奧良烤雞三明治 : 開始活力的一天 : 心情也不太好 : 還是 : 中午改吃 : 大冰奶 : 跟紐澳良烤雞三明治好了 有用~ 但和其他控制飲食方式的效果差不多 https://tinyurl.com/yysnunal 這篇論文說， 168和控制組都能有效減重 168和其他控制組減去的體重沒有明顯差異 另一個有趣的結果是，168減去的體重比控制組有更多(且顯著)是來自肌肉。 另外，也有研究結果顯示斷食會打亂女生激素分泌 (針對52斷食的研究) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.168.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1603769165.A.1F2.html
推
10/27 11:27, 3年前 , 1F
168前一周真D痛苦 晚上還是很想吃東西
10/27 11:27, 1F
因為效果差不多，你也可以選擇戒糖+算熱量控制(大概算個一個月就不用再算了)
推
10/27 11:27, 3年前 , 2F
如果是顯著來自肌肉，那效果應該是比其他更差吧
10/27 11:27, 2F
這點就參考就好.... 有些針對研究方法的討論和解釋可能原因是什麼
→
10/27 11:28, 3年前 , 3F
沒在運動只會消耗肌肉
10/27 11:28, 3F
→
10/27 11:28, 3年前 , 4F
降低基代，更難控制體脂肪，為什麼結論是差不多呢
10/27 11:28, 4F
噓
10/27 11:29, 3年前 , 5F
我朋友有個菲律賓減肥法
10/27 11:29, 5F
推
10/27 11:31, 3年前 , 6F
這研究持續時間應該不長 如果追蹤下去才能發現兩者差異
10/27 11:31, 6F
12周, 還滿長的了......
推
10/27 11:36, 3年前 , 7F
差不多3個月 如果拉長期到一年應該會很不錯的研究
10/27 11:36, 7F
我說真的~ 很少研究會持續這麼長 一來是經費問題 二來是時間拉愈長，受試者執行的狀況愈差 可用的樣本愈少
推
10/27 11:41, 3年前 , 8F
常常忘記吃早餐 本來就不吃宵夜 168很習慣的路過…
10/27 11:41, 8F
我也是在168流行之前，就默默的只吃兩餐了... www ※ 編輯: hagousla (114.136.168.41 臺灣), 10/27/2020 11:42:24
推
10/27 11:43, 3年前 , 9F
不是我是說 接下來的follow up 一個月一次就可以
10/27 11:43, 9F
→
10/27 11:43, 3年前 , 10F
可以拉個長期 或是3個月一次
10/27 11:43, 10F
推
10/27 11:47, 3年前 , 11F
我大學10幾年前就默默的在執行168了 都下午才吃早餐
10/27 11:47, 11F
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