討論串[問卦] 168斷食到底有沒有用啊?
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欸欸. 各位肥宅瑞凡. 168斷食聽說最近很紅. 到底. 有沒有用啊. 劉爾金從120>>76耶. 真恐怖. 是說. 我現在好餓. 還要等12點才能吃飯. 不吃早餐. 是一件很嘻哈的事嗎. 但想到從此不能. 天天用大冰奶. 跟紐奧良烤雞三明治. 開始活力的一天. 心情也不太好. 還是. 中午改吃.
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有用~ 但和其他控制飲食方式的效果差不多. https://tinyurl.com/yysnunal. 這篇論文說，. 168和控制組都能有效減重. 168和其他控制組減去的體重沒有明顯差異. 另一個有趣的結果是，168減去的體重比控制組有更多(且顯著)是來自肌肉。. 另外，也有研究結果顯示斷食會打
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168 又不是不能吃早餐. 你可以. 早上 8 點 早餐. 中午 12 點 午餐. 下午 4 點 晚餐阿. (或是 9 12 5 自己調整時間 ). 想吃三餐一樣能吃三餐. 168 這方法，最重要的. 其實就是讓你沒辦法吃宵夜. 或是時間外的零食. 沒辦法吃宵夜 本來一天四餐少一餐. 熱量減少，自然
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