Re: [問卦] 168斷食到底有沒有用啊?

看板Gossiping作者 (帥胖汪汪)時間3年前 (2020/10/27 12:17), 3年前編輯推噓2(2推 0噓 5→)
留言7則, 4人參與, 3年前最新討論串11/37 (看更多)
※ 引述《VVizZ (我很窮)》之銘言： : 欸欸 : 各位肥宅瑞凡 : 168斷食聽說最近很紅 室內 + 中年肥宅 8:00 早餐：水煮蛋*3 + (黑芝麻粉15g & 奶粉15g & 熟黃豆粉15g)沖水 + 綠橄欖*5 餐間：黑咖啡一杯 13:00 午餐：小火鍋 (綠咖哩牛or香茅豬), 不要米飯改豆腐 體重：60天, 97kg to 81kg 重點是不會餓，只能說我體質特殊吧。10月中去體檢肌肉量也沒有掉。 -- 168斷食法真的不適合每個人 不要輕易嘗試 -- 一天吃五餐 這樣子胖下去是不行的啊 我...我要減肥!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.100.144 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1603772233.A.7E3.html
推
10/27 12:20, 3年前 , 1F
你這不是168, 是195
10/27 12:20, 1F
→
10/27 12:20, 3年前 , 2F
基本上斷食愈久效果愈好
10/27 12:20, 2F
→
10/27 12:20, 3年前 , 3F
可以多吃點油，減少飢餓感
10/27 12:20, 3F
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10/27 12:21, 3年前 , 4F
當然一定要不傷害到身體
10/27 12:21, 4F
會搞到195是因為生活型態， 不過因為不會餓，就隨便了 小火鍋的湯我基本上是幾乎全喝 我覺得那個油是讓我晚上不會餓的關鍵 ※ 編輯: nangle (1.200.100.144 臺灣), 10/27/2020 12:22:24
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10/27 12:36, 3年前 , 5F
168 最好是放棄晚餐
10/27 12:36, 5F
推
10/27 12:43, 3年前 , 6F
你蛋白質吃得夠 肌肉不會降 我三個月瘦30 肌肉也沒降
10/27 12:43, 6F
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10/27 12:44, 3年前 , 7F
還是要有點油 我晚上還會吃omega 3魚油 但湯我不喝
10/27 12:44, 7F
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