Re: [問卦] 168斷食到底有沒有用啊?

看板Gossiping作者 (魔法書)時間3年前 (2020/10/27 12:08), 編輯推噓-1(7推 8噓 13→)
留言28則, 23人參與, 3年前最新討論串9/37 (看更多)
沒屁用 本魯最近在運動 斷食的方法試過 但效果沒屁用 一天只吃一個便當 肚子餓到靠背 體重是有降低 但也搞爛身體 因為飢餓 隔天怒吃一餐 體重要爬回來 令人受挫 現在本魯減重都搭配運動 東西原則要吃到肚子有飽就好 油炸類一定不吃 但澱粉米飯一定要吃 然後搭配運動來消耗熱量 像上班搭捷運就用慢跑 不走手扶梯改走樓梯 爬樓梯不搭電梯 如果不慢跑 走路速度加快 目前2個星期瘦1公斤 而且健康的瘦 東西有吃飽 又達到減重瘦身目的 雙贏 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N9750. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.43.135 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1603771728.A.3D4.html
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10/27 12:09, 3年前 , 1F
100 to 99?
10/27 12:09, 1F
噓
10/27 12:10, 3年前 , 2F
你真的懂168?????????
10/27 12:10, 2F
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10/27 12:10, 3年前 , 3F
你那個是節食吧…
10/27 12:10, 3F
噓
10/27 12:11, 3年前 , 4F
你一開始方法錯誤還怪到168
10/27 12:11, 4F
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10/27 12:11, 3年前 , 5F
蛋白質吃太少容易餓
10/27 12:11, 5F
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10/27 12:11, 3年前 , 6F
澱粉是增胖元兇耶有沒搞錯，除非吃原型澱粉像糙米
10/27 12:11, 6F
噓
10/27 12:12, 3年前 , 7F
你那不是斷食
10/27 12:12, 7F
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10/27 12:12, 3年前 , 8F
斷食熱量還是要吃夠 只是縮短進食時間
10/27 12:12, 8F
推
10/27 12:13, 3年前 , 9F
米飯不是原型喔？
10/27 12:13, 9F
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10/27 12:13, 3年前 , 10F
168又不是一天只吃一個便當= = 這種故意吃很少的根本不
10/27 12:13, 10F
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10/27 12:14, 3年前 , 11F
可能長時間執行
10/27 12:14, 11F
噓
10/27 12:14, 3年前 , 12F
不懂就罷了 說話別那麼大聲啦
10/27 12:14, 12F
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10/27 12:14, 3年前 , 13F
怎麼只吃一個便當...
10/27 12:14, 13F
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10/27 12:14, 3年前 , 14F
不夠原型 被脫很多層殼 就像吃水果不會只吃最中間最甜的
10/27 12:14, 14F
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10/27 12:15, 3年前 , 15F
你可以吃蔬菜類的啊! 保證有用
10/27 12:15, 15F
推
10/27 12:17, 3年前 , 16F
168是只吃早+午或午+晚餐 不是叫你只吃一餐
10/27 12:17, 16F
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10/27 12:17, 3年前 , 17F
你知道運動消耗多少熱量嗎？
10/27 12:17, 17F
噓
10/27 12:21, 3年前 , 18F
... 168都搞不懂還評論，別害人了
10/27 12:21, 18F
推
10/27 12:21, 3年前 , 19F
外食便當隨便也800大卡 搞笑
10/27 12:21, 19F
噓
10/27 12:21, 3年前 , 20F
你很會喔
10/27 12:21, 20F
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10/27 12:22, 3年前 , 21F
正確執行168你根本不會飢餓 因為血糖很穩定
10/27 12:22, 21F
推
10/27 12:32, 3年前 , 22F
沒"持續"運動效果差
10/27 12:32, 22F
推
10/27 12:43, 3年前 , 23F
蛋白質跟油才有飽足感，澱粉不是不吃應該減少
10/27 12:43, 23F
推
10/27 12:53, 3年前 , 24F
一個便當吃八小時好厲害
10/27 12:53, 24F
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10/27 12:59, 3年前 , 25F
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
10/27 12:59, 25F
噓
10/27 13:59, 3年前 , 26F
你媽知道你這麼智障嗎？
10/27 13:59, 26F
噓
10/27 14:42, 3年前 , 27F
誰叫你少吃了 亂搞還教別人
10/27 14:42, 27F
推
10/27 22:00, 3年前 , 28F
謝謝回答
10/27 22:00, 28F
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