[問卦] 168斷食到底有沒有用啊?

看板Gossiping作者 (我很窮)時間3年前 (2020/10/27 10:45), 3年前編輯推噓63(67推 4噓 101→)
留言172則, 79人參與, 3年前最新討論串1/37 (看更多)
欸欸 各位肥宅瑞凡 168斷食聽說最近很紅 到底 有沒有用啊 劉爾金從120>>76耶 真恐怖 是說 我現在好餓 還要等12點才能吃飯 不吃早餐 是一件很嘻哈的事嗎 但想到從此不能 天天用大冰奶 跟紐奧良烤雞三明治 開始活力的一天 心情也不太好 還是 中午改吃 大冰奶 跟紐澳良烤雞三明治好了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.120.163 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1603766718.A.84B.html
推
10/27 10:46, 3年前 , 1F
樓下昨晚被肛有帶套嗎
10/27 10:46, 1F
→
10/27 10:46, 3年前 , 2F
5F越節食反而越肥
10/27 10:46, 2F
噓
10/27 10:46, 3年前 , 3F
吃飯時間提早不會喔
10/27 10:46, 3F
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10/27 10:46, 3年前 , 4F
樓下用168禁慾法 現在肛門重新恢復彈性
10/27 10:46, 4F
→
10/27 10:46, 3年前 , 5F
斷食法應該是目前最有效且健康的方法了
10/27 10:46, 5F
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10/27 10:47, 3年前 , 6F
我已經執行23 1快兩個星期 從168開始
10/27 10:47, 6F
好
推
10/27 10:47, 3年前 , 7F
劉爾金不是在n年前出過減肥書嗎？
10/27 10:47, 7F
推
10/27 10:48, 3年前 , 8F
給不會算卡路里用的
10/27 10:48, 8F
我真的不會算
推
10/27 10:49, 3年前 , 9F
連消夜也戒了
10/27 10:49, 9F
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10/27 10:49, 3年前 , 10F
計算卡路里 增肌增加消耗 能不瘦嗎？
10/27 10:49, 10F
推
10/27 10:50, 3年前 , 11F
今天看來當時的出書根本是笑話
10/27 10:50, 11F
全家人都愛吃 不注意一下就胖回去了 溜溜球效應
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10/27 10:50, 3年前 , 12F
在以前會被酸沒吃到基代現在倒成為顯學
10/27 10:50, 12F
想想屎前人類也是這樣有一餐沒一餐的 基代會隨體重上下變動很麻煩
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10/27 10:51, 3年前 , 13F
飲食習慣 運動不養成 之後恢復都一樣
10/27 10:51, 13F
不吃早餐應該最簡單吧 12-8很容易 ※ 編輯: VVizZ (211.21.120.163 臺灣), 10/27/2020 10:53:50
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10/27 10:52, 3年前 , 14F
應該是很有用 但是對很多人來說難度太高
10/27 10:52, 14F
→
10/27 10:52, 3年前 , 15F
減肥族的夢想就是可以維持原本飲食習慣而消瘦
10/27 10:52, 15F
推
10/27 10:54, 3年前 , 16F
他老是在復胖 根本沒成功過
10/27 10:54, 16F
→
10/27 10:54, 3年前 , 17F
我之前早餐就開始減量了 但是還是會吃茶葉蛋啥的
10/27 10:54, 17F
推
10/27 10:54, 3年前 , 18F
目前在試 還可以啦 但還是不能吃太多 還要加減運動
10/27 10:54, 18F
→
10/27 10:55, 3年前 , 19F
就快走30分而已
10/27 10:55, 19F
推
10/27 10:56, 3年前 , 20F
有用～至少不會增肥
10/27 10:56, 20F
推
10/27 10:57, 3年前 , 21F
有用
10/27 10:57, 21F
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10/27 10:57, 3年前 , 22F
vv是少吃早餐，喝黑咖啡或豆漿～只吃午晚餐
10/27 10:57, 22F
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10/27 10:58, 3年前 , 23F
要維持約一個月～才會明顯降
10/27 10:58, 23F
推
10/27 10:59, 3年前 , 24F
認真回 有用 不過只能瘦一些些而已
10/27 10:59, 24F
推
10/27 11:04, 3年前 , 25F
有用 不過還是要搭配運動和戒糖 我1個半月瘦了要9公斤
10/27 11:04, 25F
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10/27 11:04, 3年前 , 26F
減糖比較可能 戒糖不太可能 痛苦
10/27 11:04, 26F
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10/27 11:05, 3年前 , 27F
有用，不過含糖飲料最好是戒掉
10/27 11:05, 27F
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10/27 11:06, 3年前 , 28F
當水喝的我都改無糖了 但是配飯的話還是會喝一點免費紅茶
10/27 11:06, 28F
推
10/27 11:08, 3年前 , 29F
吃的東西沒改 也沒運動 231 也沒用
10/27 11:08, 29F
推
10/27 11:09, 3年前 , 30F
幹，我也在等12點
10/27 11:09, 30F
→
10/27 11:10, 3年前 , 31F
12點一到直接吃一桶肯德基
10/27 11:10, 31F
推
10/27 11:10, 3年前 , 32F
我168 減醣料理 每天晚上慢跑至少5km 三個月瘦30kg
10/27 11:10, 32F
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10/27 11:12, 3年前 , 33F
我要控制變因才能知道哪個有效阿 運動以後再增加
10/27 11:12, 33F
推
10/27 11:13, 3年前 , 34F
你有飲食控制的沒差 168有點利用心裡作用
10/27 11:13, 34F
還有 98 則推文
噓
10/27 12:38, 3年前 , 133F
這麼痛苦幹嘛？運動就是為了吃更多啊，你去看操場天天跑
10/27 12:38, 133F
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10/27 12:38, 3年前 , 134F
步的有沒有在168
10/27 12:38, 134F
→
10/27 12:40, 3年前 , 135F
運動對減肥沒有多大幫助，重要的是要少吃
10/27 12:40, 135F
→
10/27 12:43, 3年前 , 136F
沒屁用 你用節食法就代表你總有一天會停止 瘦永遠不
10/27 12:43, 136F
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10/27 12:43, 3年前 , 137F
是你人生的一部份
10/27 12:43, 137F
噓
10/27 12:48, 3年前 , 138F
笑死人的運動沒幫助，八卦反指標什麼狗屁理論都有
10/27 12:48, 138F
推
10/27 12:50, 3年前 , 139F
沒啥用，大學時代暑假睡到中午，吃一個便當加水果，下午一杯
10/27 12:50, 139F
→
10/27 12:50, 3年前 , 140F
飲料，5點吃晚餐，7點買鹽酥雞或滷味，或者直接去吃吃到飽，
10/27 12:50, 140F
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10/27 12:50, 3年前 , 141F
一個月後胖了5公斤。
10/27 12:50, 141F
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10/27 12:50, 3年前 , 142F
就是胖的人要瘦身呀！瘦完 還是要保持運動
10/27 12:50, 142F
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10/27 12:51, 3年前 , 143F
營養學老師說其實還可以 不過忘了他是說168還是13X
10/27 12:51, 143F
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10/27 12:51, 3年前 , 144F
樓上你算一下一天吃多少卡路里 不胖才怪
10/27 12:51, 144F
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10/27 12:51, 3年前 , 145F
大家只看168 但都要配合控制飲食與運動的啦！
10/27 12:51, 145F
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10/27 12:52, 3年前 , 146F
我不到五十公斤...
10/27 12:52, 146F
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10/27 12:53, 3年前 , 147F
3個月持續 絕對有效
10/27 12:53, 147F
推
10/27 12:55, 3年前 , 148F
我要說樓樓上 剛好你推文 抱歉
10/27 12:55, 148F
推
10/27 13:01, 3年前 , 149F
都不要吃零攝取 強迫運動一天五十公里保證瘦
10/27 13:01, 149F
推
10/27 13:02, 3年前 , 150F
看吃甚麼
10/27 13:02, 150F
噓
10/27 13:12, 3年前 , 151F
====daye2012: 運動對減肥沒有多大幫助===????????????
10/27 13:12, 151F
推
10/27 13:13, 3年前 , 152F
我只聽過菲律賓減肥法
10/27 13:13, 152F
推
10/27 13:14, 3年前 , 153F
你有認真執行搭配運動當然有用 朋友瘦了10kg左右
10/27 13:14, 153F
→
10/27 13:15, 3年前 , 154F
真心有用
10/27 13:15, 154F
推
10/27 13:15, 3年前 , 155F
我兩個月瘦7公斤
10/27 13:15, 155F
推
10/27 13:25, 3年前 , 156F
運動跟飲食都要有效果最好，否則一解禁很容易胖回去
10/27 13:25, 156F
推
10/27 13:32, 3年前 , 157F
我18/6斷食 加上健身還有高蛋白飲食
10/27 13:32, 157F
→
10/27 13:41, 3年前 , 158F
如果一整天的總熱量爆掉 還是會胖
10/27 13:41, 158F
→
10/27 14:06, 3年前 , 159F
我推薦 營養師斷食法 去找個營養師幫你安排菜單
10/27 14:06, 159F
→
10/27 14:13, 3年前 , 160F
要照營養師吃法很難吧 畢竟外食一堆
10/27 14:13, 160F
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10/27 15:29, 3年前 , 161F
營養師醫院有看阿 根本不可能執行 我才沒空做啥瘦身便當
10/27 15:29, 161F
→
10/27 15:30, 3年前 , 162F
現在都簡單的211餐盤+改順序而已
10/27 15:30, 162F
推
10/27 17:24, 3年前 , 163F
光是不吃宵夜或一直嘴饞就少了很多熱量
10/27 17:24, 163F
推
10/27 17:37, 3年前 , 164F
有，但不是要你那段時間去吃到飽亂吃
10/27 17:37, 164F
推
10/27 18:50, 3年前 , 165F
看人
10/27 18:50, 165F
→
10/27 22:41, 3年前 , 166F
進食窗口仍然不能吃太爽
10/27 22:41, 166F
推
10/28 11:50, 3年前 , 167F
算有用吧，我從90一個月瘦到80，不過是分手副作用
10/28 11:50, 167F
→
10/28 11:52, 3年前 , 168F
從三天一餐，進食是為了生存。到現在習慣一天兩餐，不忌口
10/28 11:52, 168F
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10/28 11:54, 3年前 , 169F
身體習慣了，就維持在72左右，體能也會大幅成長，體重有差
10/28 11:54, 169F
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10/28 12:20, 3年前 , 170F
沒用 對肥宅來說什麼都沒用
10/28 12:20, 170F
推
10/28 12:42, 3年前 , 171F
醣=/=糖
10/28 12:42, 171F
推
10/28 14:09, 3年前 , 172F
16/8 還是要吃到基代以上好嗎?某樓在公三小
10/28 14:09, 172F
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