Re: [問卦] 女 體脂 20% 156CM 41KG 怎麼增重
三方面
一 作息 就是規律 可以試著用10-30分短暫睡眠充電
二 飲食 從小吃不多就是少量多餐 盡量肉菜飯均衡
腸胃機能差就要考慮少吃乳糖類 或用益生菌改善腸胃(看醫生給建議)
三 運動 沒運動習慣的人 的確比較容易覺得疲憊
每週找個半小時也好讓自己流汗 促進代謝
身體機能這種東西不可能一步登天
慢慢嘗試 從在家能做的開始 不用一開始就花錢
真的沒效果就看醫生 聽從專業建議
我也是從173/48 進化到65kg的
我的看法啦
給你參考
※ 引述《neqq236 (Since5566)》之銘言：
: 如題
: 請問各位 6塊肌 或 ECUP
: 魯妹我
: 從小吃飯就吃很慢
: 便當吃最快也要半小時
: 最久曾經吃一個半小時
: 是不是因為長期吃得慢 所以都吃的不多呢
: 姑且先不論吃快慢是否影響食量
: 我的腸胃代謝吸收也很差
: 該怎麼變得有精神一點QAQ
: 我26歲昨天跟某國小女同學比腕力 不相上下...
: 附圖:https://imgur.com/gallery/ymCVn24
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