[問卦] 生酮、低碳、間歇性斷食 到底要相信誰已回收

看板Gossiping作者 (冠宇哥)時間7年前 (2019/01/06 16:35), 編輯推噓80(102推 22噓 114→)
留言238則, 131人參與, 7年前最新討論串1/26 (看更多)
最近看到館長説斷食、低碳生酮都是在騙小孩的 可是一些知識型和健身類Youtuber都在推廣 如哥倫比亞大學生醫工程畢業的理科太太 https://www.youtube.com/watch?v=a1-FIf_Leys
或著奧克蘭大學主修營養學的peeta葛格 https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg
他們的特徵點都是有搬出相關的論文和實驗結果來佐證他們所說的 還有很多相關的醫學影片也證實斷食跟生酮對減肥有一定的幫助 蠻好奇到底是要相信理科太太還是要相信海軍陸戰隊的館長啊 有沒有八卦啊? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.165.199 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1546763711.A.1F0.html
噓
01/06 16:35, 7年前 , 1F
醫師:牠們在吵三洨
01/06 16:35, 1F
推
01/06 16:35, 7年前 , 2F
#相信自己
01/06 16:35, 2F
推
01/06 16:35, 7年前 , 3F
相信五樓奈米屌
01/06 16:35, 3F
推
01/06 16:36, 7年前 , 4F
都會死……垃圾論點
01/06 16:36, 4F
推
01/06 16:37, 7年前 , 5F
低碳可以 生酮太over了
01/06 16:37, 5F
→
01/06 16:37, 7年前 , 6F
館長以前說斷食會變泡芙人 脂肪反而增加 你信嗎?
01/06 16:37, 6F
→
01/06 16:37, 7年前 , 7F
低碳有用 2個月瘦7公斤 後來正常吃 4個月胖7公斤
01/06 16:37, 7F
推
01/06 16:37, 7年前 , 8F
葛格自己不都示範了 身材還有說服力
01/06 16:37, 8F
推
01/06 16:37, 7年前 , 9F
斷食對減肥一定要幫助啊 不然你都不吃 看看會胖還是會瘦
01/06 16:37, 9F
推
01/06 16:38, 7年前 , 10F
用自己的經驗來說嘴的 通常是文組不然就是學店畢業生
01/06 16:38, 10F
推
01/06 16:38, 7年前 , 11F
要配合重訓讓肌肉纖維變粗才能增加基礎代謝
01/06 16:38, 11F
推
01/06 16:39, 7年前 , 12F
人生這麼美好，幹嘛要生酮??= =
01/06 16:39, 12F
→
01/06 16:39, 7年前 , 13F
我們這種白斬雞白斬豬照他們這玩法會越來越肥
01/06 16:39, 13F
推
01/06 16:39, 7年前 , 14F
正常吃會胖就是你吃太多
01/06 16:39, 14F
推
01/06 16:39, 7年前 , 15F
相信自己。你先每一種試試看哪種能持續施行並有效。
01/06 16:39, 15F
→
01/06 16:39, 7年前 , 16F
吃太多還是會胖 減肥只是過度期 重點是維持
01/06 16:39, 16F
→
01/06 16:39, 7年前 , 17F
我們單純減脂就少吃油炸甜點和米飯麵食澱粉類
01/06 16:39, 17F
噓
01/06 16:40, 7年前 , 18F
我聽過營養師說完全生酮幾乎不可能。這有點像92共識。
01/06 16:40, 18F
→
01/06 16:40, 7年前 , 19F
反正我吃麥當勞說生酮飲食也可以。
01/06 16:40, 19F
→
01/06 16:40, 7年前 , 20F
控制熱量在2000大卡以內即可
01/06 16:40, 20F
→
01/06 16:40, 7年前 , 21F
少吃多動低糖 是一般人減肥最好的方法 不用去搞有的沒有
01/06 16:40, 21F
推
01/06 16:40, 7年前 , 22F
生酮很看人吧？
01/06 16:40, 22F
→
01/06 16:40, 7年前 , 23F
均衡飲食適度運動 這才是正道
01/06 16:40, 23F
→
01/06 16:40, 7年前 , 24F
飲食佔7成 運動3成 吃錯有運動一樣會胖
01/06 16:40, 24F
→
01/06 16:40, 7年前 , 25F
館長是商人。太太是知識分子，你覺得要信誰
01/06 16:40, 25F
推
01/06 16:40, 7年前 , 26F
這種瘦了以後正常吃會復胖的方法意義不大，不可能執行一
01/06 16:40, 26F
→
01/06 16:41, 7年前 , 27F
輩子呀
01/06 16:41, 27F
→
01/06 16:41, 7年前 , 28F
去問醫院營養師比較實在，他們說最簡單
01/06 16:41, 28F
→
01/06 16:41, 7年前 , 29F
的 飲食控制的效果比運動好 但不代表運動沒用
01/06 16:41, 29F
推
01/06 16:41, 7年前 , 30F
現在很多人的問題是運動量嚴重不足
01/06 16:41, 30F
→
01/06 16:41, 7年前 , 31F
就是多吃蔬果攝取纖維質提升飽足感自然就少吃了
01/06 16:41, 31F
→
01/06 16:41, 7年前 , 32F
隨便吃 運動也是減的掉 減不掉只能說你的運動強度不夠
01/06 16:41, 32F
→
01/06 16:41, 7年前 , 33F
會復胖就是後來飲食方式也有問題 所以吃了又回去胖 白減
01/06 16:41, 33F
推
01/06 16:42, 7年前 , 34F
並行不悖
01/06 16:42, 34F
→
01/06 16:42, 7年前 , 35F
我們哪像他們有那麼多美國時間去健身房沒事還斷食
01/06 16:42, 35F
推
01/06 16:42, 7年前 , 36F
我是覺得少吃甜點飲料跟炸物就蠻有用的了
01/06 16:42, 36F
→
01/06 16:42, 7年前 , 37F
一些瘦的很不好看
01/06 16:42, 37F
→
01/06 16:42, 7年前 , 38F
說來說去不就是每天攝取熱量跟消耗熱量的問題而已
01/06 16:42, 38F
推
01/06 16:42, 7年前 , 39F
間歇斷很容易執行啊～有復胖跡象就開始間歇斷。
01/06 16:42, 39F
還有 159 則推文
推
01/06 23:19, 7年前 , 199F
ㄧ直以來都不認為有什麼「飲食標準」，世界每個人體
01/06 23:19, 199F
→
01/06 23:19, 7年前 , 200F
質都不同，效果也不同，用自己身體的感覺跟狀況確認
01/06 23:19, 200F
→
01/06 23:19, 7年前 , 201F
最準確。
01/06 23:19, 201F
推
01/06 23:31, 7年前 , 202F
正常人有工作，你覺得普通人適合哪一種
01/06 23:31, 202F
推
01/07 00:19, 7年前 , 203F
生銅自己隨便用危險性高 需要具有高度知識
01/07 00:19, 203F
→
01/07 00:20, 7年前 , 204F
吃到中風的機率不知道多高
01/07 00:20, 204F
→
01/07 00:24, 7年前 , 205F
生酮執行時根本邪教教徒，很痛苦很極端
01/07 00:24, 205F
→
01/07 00:24, 7年前 , 206F
但低碳的確可以，畢竟主食類沒沙小營養
01/07 00:24, 206F
→
01/07 00:24, 7年前 , 207F
控制飲食=減肥，運動=增肌
01/07 00:24, 207F
→
01/07 00:25, 7年前 , 208F
沒想到這年代還有人認為少吃多動能瘦
01/07 00:25, 208F
推
01/07 00:25, 7年前 , 209F
一百個健身教練有一百種方法
01/07 00:25, 209F
噓
01/07 01:14, 7年前 , 210F
喔
01/07 01:14, 210F
推
01/07 02:46, 7年前 , 211F
生酮要很嚴格執行才能達到，一堆人連酮症都達不到了還靠腰
01/07 02:46, 211F
→
01/07 02:47, 7年前 , 212F
沒有用，不管什麼方法最根本就是自律，不自律什麼都是枉然
01/07 02:47, 212F
推
01/07 09:39, 7年前 , 213F
我生酮+斷食,4個用瘦20KG
01/07 09:39, 213F
→
01/07 09:40, 7年前 , 214F
4個月瘦20公斤,這方法蠻痛苦的,不推
01/07 09:40, 214F
推
01/07 10:22, 7年前 , 215F
低碳+重訓
01/07 10:22, 215F
推
01/07 10:26, 7年前 , 216F
為什麼要相信某種偏方，而不遵守正確的飲食方法？
01/07 10:26, 216F
→
01/07 10:27, 7年前 , 217F
而且神賜給我們食物，我們不暴飲暴食，就可以維持基本的生命
01/07 10:27, 217F
推
01/07 10:37, 7年前 , 218F
練身體健康的第一件事就是不要騙自己,懂??
01/07 10:37, 218F
推
01/07 10:49, 7年前 , 219F
生酮要持續 一般上班族根本作不到 一外食就破功
01/07 10:49, 219F
推
01/07 10:55, 7年前 , 220F
瘦有百百種 但瘦了之後能有多少力量才是重點
01/07 10:55, 220F
推
01/07 11:59, 7年前 , 221F
DCHC 問題在於正確的飲食方法真的正確嗎？
01/07 11:59, 221F
推
01/07 12:07, 7年前 , 222F
據說營養學這個專門行業出來以後，，人類的健康跟飲食越
01/07 12:07, 222F
→
01/07 12:08, 7年前 , 223F
來越糟
01/07 12:08, 223F
推
01/07 12:34, 7年前 , 224F
斷食加熱量控制好 太複雜的很搞剛 誰受的了
01/07 12:34, 224F
推
01/07 14:28, 7年前 , 225F
對嚴重過胖的人 先健康瘦下來才是當務之急 命都快保不
01/07 14:28, 225F
→
01/07 14:29, 7年前 , 226F
住了 什麼力量不力量的有啥用？？
01/07 14:29, 226F
噓
01/07 14:57, 7年前 , 227F
生酮擁護者講了這麼久連一篇長期不影響健康的論文都拿不
01/07 14:57, 227F
→
01/07 14:58, 7年前 , 228F
出來 敢試的自己負責吧
01/07 14:58, 228F
→
01/13 19:19, 7年前 , 229F
間歇性斷食最適合上班族 早餐吃飽一點 中午過後不要
01/13 19:19, 229F
→
01/13 19:19, 7年前 , 230F
吃任何有熱量的東西 一年下來至少減10%體脂
01/13 19:19, 230F
→
01/13 19:20, 7年前 , 231F
而且非常輕鬆 不用特地去運動就能減脂
01/13 19:20, 231F
→
01/13 19:20, 7年前 , 232F
只有初期那幾天還不習慣時 身體會反抗
01/13 19:20, 232F
噓
03/05 18:06, 7年前 , 233F
你沒學過證據等級？
03/05 18:06, 233F
推
03/05 18:22, 7年前 , 234F
自己生酮加間歇性斷食三個月瘦9公斤 後來改低碳偶爾不
03/05 18:22, 234F
→
03/05 18:22, 7年前 , 235F
戒口最多胖2公斤 結論是低碳加斷食就很有用了 但生酮時
03/05 18:22, 235F
→
03/05 18:22, 7年前 , 236F
體脂的確最低
03/05 18:22, 236F
噓
03/05 18:38, 7年前 , 237F
你都做不到 不用問那麼多
03/05 18:38, 237F
→
03/05 19:49, 7年前 , 238F
幹嘛不去相信運動
03/05 19:49, 238F
‣ 更多 Qoo20811 的文章
文章代碼(AID): #1SCRs_7m (Gossiping)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文 (最舊先)：
完整討論串 (本文為第 1 之 26 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共26篇)
‣ 更多 Qoo20811 的文章
文章代碼(AID): #1SCRs_7m (Gossiping)