Re: [問卦] 生酮、低碳、間歇性斷食 到底要相信誰已回收

看板Gossiping作者時間7年前 (2019/01/13 18:53), 7年前編輯推噓11(15推 4噓 20→)
留言39則, 24人參與, 7年前最新討論串17/26 (看更多)
※ 引述《Qoo20811 (冠宇哥)》之銘言： : 最近看到館長説斷食、低碳生酮都是在騙小孩的 其實館長是正確的觀念 因為小妹也試過生酮飲食 雖然小妹已經很瘦了 BMI差不多19~20之間 曾經試過生酮可以在兩週把BMI降到18 但是不再用生酮飲食後一週以馬上就會回復到19~20之間 就是原來的體重 生酮的原理有點像是把體內的碳水化合物用盡 短時間你的身體缺乏碳水化合物基本上不會死 但只是很痛苦而且活動力也變差 之後只要你再攝取碳水化合物 你的身體一樣會重建碳水化合物的結構 並回復到原來的體重 所以低碳生酮飲食基本上對減肥沒有什麼太大的幫助 : 可是一些知識型和健身類Youtuber都在推廣 : 如哥倫比亞大學生醫工程畢業的理科太太 : https://www.youtube.com/watch?v=a1-FIf_Leys
: 或著奧克蘭大學主修營養學的peeta葛格 : https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg
: 他們的特徵點都是有搬出相關的論文和實驗結果來佐證他們所說的 : 還有很多相關的醫學影片也證實斷食跟生酮對減肥有一定的幫助 : 蠻好奇到底是要相信理科太太還是要相信海軍陸戰隊的館長啊 : 有沒有八卦啊? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 162.245.144.35 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1547376822.A.EB9.html
推
01/13 18:54, 7年前 , 1F
飢餓三十日
01/13 18:54, 1F
推
01/13 18:54, 7年前 , 2F
站上體重計都4假ㄉ ☺
01/13 18:54, 2F
→
01/13 18:55, 7年前 , 3F
減肥是一輩子的事，維持運動習慣才是重點
01/13 18:55, 3F
推
01/13 18:55, 7年前 , 4F
改變飲食習慣才是最重要的
01/13 18:55, 4F
→
01/13 18:55, 7年前 , 5F
體重只是假象
01/13 18:55, 5F
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01/13 18:55, 7年前 , 6F
這種像是嗑藥的方式以後只會回彈更多
01/13 18:55, 6F
推
01/13 18:55, 7年前 , 7F
聽醫師的建議,才是正確道路
01/13 18:55, 7F
噓
01/13 18:55, 7年前 , 8F
怎不用體脂來講?
01/13 18:55, 8F
體脂其實沒變耶 真正要降脂還是要靠運動的 生酮其實跟脫水是差不多的概念 只是生酮說穿了就是脫碳 而且脫碳後人會變得很虛弱 也很難運動
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01/13 18:56, 7年前 , 9F
這樣跟絕食瘦下來有啥差別....還不如不吃好了
01/13 18:56, 9F
噓
01/13 18:56, 7年前 , 10F
......你根本誤會這飲食要的目的了吧
01/13 18:56, 10F
※ 編輯: gyGirl (162.245.144.35), 01/13/2019 18:59:20
推
01/13 18:57, 7年前 , 11F
美乳巨乳才是真的
01/13 18:57, 11F
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01/13 18:57, 7年前 , 12F
乖乖運動比較實際拉
01/13 18:57, 12F
推
01/13 18:58, 7年前 , 13F
糖和醣要分開討論，人體處於微飢餓狀態絕對是健康的
01/13 18:58, 13F
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01/13 19:00, 7年前 , 14F
一堆低能兒，以為短時間脫水掉肌肉，以為減肥成功
01/13 19:00, 14F
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01/13 19:00, 7年前 , 15F
處於飢餓對我的心靈不健康，寧可用力運動+吃足
01/13 19:00, 15F
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01/13 19:04, 7年前 , 16F
看peeta甚麼時候跟館長合體講這話題
01/13 19:04, 16F
噓
01/13 19:06, 7年前 , 17F
生酮一開始排掉水正常之後是燃燒脂肪。不懂別說廢話
01/13 19:06, 17F
沒辦法 因為生酮到後期碳水消化完身體會變得很虛弱 這時候你差不多就是昏迷狀態了 可能還沒燃燒到脂肪你就先叫救護車 倒不如用運動來燃燒脂肪
推
01/13 19:07, 7年前 , 18F
小妹還要被肥宅噓，我偏要推
01/13 19:07, 18F
※ 編輯: gyGirl (162.245.144.35), 01/13/2019 19:11:31
推
01/13 19:15, 7年前 , 19F
各位可以參考國外神人Kinobody
01/13 19:15, 19F
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01/13 19:16, 7年前 , 20F
Kinobody主推斷食增肌減脂
01/13 19:16, 20F
推
01/13 19:17, 7年前 , 21F
其實生銅比較適合長時間有氧，重量的確很無力
01/13 19:17, 21F
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01/13 19:19, 7年前 , 22F
但也是有人適應良好，至於增肌成效如何不得而知
01/13 19:19, 22F
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01/13 19:24, 7年前 , 23F
館長是以健身教練的角度說的
01/13 19:24, 23F
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01/13 19:24, 7年前 , 24F
斷食法太輕鬆減脂 健身教練當然要阻止
01/13 19:24, 24F
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01/13 19:25, 7年前 , 25F
大部份去健身房的是想減肥 而不是想練力量
01/13 19:25, 25F
推
01/13 19:25, 7年前 , 26F
幫推個
01/13 19:25, 26F
推
01/13 19:27, 7年前 , 27F
斷食減肥我看恢復正常飲食又會肥回去 健身房練出肌肉正解
01/13 19:27, 27F
推
01/13 19:32, 7年前 , 28F
讓他們吃啊！一堆懶鬼
01/13 19:32, 28F
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01/13 19:33, 7年前 , 29F
輕鬆減脂 復胖也輕鬆阿 肥宅還是肥宅
01/13 19:33, 29F
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01/13 19:33, 7年前 , 30F
話說 這些生酮 斷食的擁護者 都蠻兇的
01/13 19:33, 30F
噓
01/13 19:36, 7年前 , 31F
短期當然沒用
01/13 19:36, 31F
推
01/13 19:49, 7年前 , 32F
生酮跟斷食不一樣啦
01/13 19:49, 32F
推
01/13 20:24, 7年前 , 33F
少吃加工品，包括白麵粉白米飯，當然還有糖，吃的健康身
01/13 20:24, 33F
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01/13 20:24, 7年前 , 34F
材就好，不需要特意減肥。
01/13 20:24, 34F
推
01/14 10:41, 7年前 , 35F
好好享受運動享受美食對一些人似乎很難
01/14 10:41, 35F
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03/05 18:32, 7年前 , 36F
一旦生酮 就是一種飲食態度 你走回頭路 體重當然就恢
03/05 18:32, 36F
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03/05 18:33, 7年前 , 37F
復了 胰島素阻抗不是假的 是真實的影響你我的身體
03/05 18:33, 37F
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03/05 18:37, 7年前 , 38F
生酮對「減重消脂」有幫助 但是對「塑身」沒幫助 你根
03/05 18:37, 38F
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03/05 18:37, 7年前 , 39F
本認知錯誤
03/05 18:37, 39F
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