Re: [問卦] 生酮、低碳、間歇性斷食 到底要相信誰已回收

看板Gossiping作者 (elfria)時間7年前 (2019/01/06 16:57), 7年前編輯推噓7(8推 1噓 37→)
留言46則, 17人參與, 7年前最新討論串4/26 (看更多)
以我自己使用的經驗 生酮和斷食基本上原理都一樣~ 都是利用身體沒有澱粉燃燒後，轉為另一種少見的高酮化學反應主動燒油~ 一旦進入這個階段，身體就會主動燃燒脂肪 市面上已經有試紙可以測尿液的酮量，來判斷你是否進入這個階段! 傳統的公式不是這樣 傳統是每多吸收8500大卡會胖1kg, 每減少8500大卡自然也會少1kg 而每天完全不動身體會自然消耗約2000大卡! 運動1小時約dk3燒600大卡 所以公式就這麼簡單: ex. 今天三餐吃1500大卡，我又完全不運動宅在家，那2000-1500=500 8500/500=17天。 所以我大概17天就能瘦1kg。 傳統減肥的計算方法就是計算能量增減而已~ 但生酮更重要的是讓身體主動耗能! 進入酮循環後，這個循環本身就會主動消耗能量，這接近你無時不刻的在運動! 你卻不需要運動~ 這能量都消耗在有點像空轉的循環上 讓身體大玩化學反應~ 我是不知道會怎樣啦?? 至少我不吃不喝半天智力就下降了，長期下來會不會有身體細節上的損耗很難說!! 但這絕對不是正常的方法~ 館長說的沒錯，沒事別搞這種東西 你看生酮的人都嘴不過館長，就知道智商掉的多厲害 ※ 引述《Qoo20811 (冠宇哥)》之銘言： : 最近看到館長説斷食、低碳生酮都是在騙小孩的 : 可是一些知識型和健身類Youtuber都在推廣 : 如哥倫比亞大學生醫工程畢業的理科太太 : https://www.youtube.com/watch?v=a1-FIf_Leys
: 或著奧克蘭大學主修營養學的peeta葛格 : https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg
: 他們的特徵點都是有搬出相關的論文和實驗結果來佐證他們所說的 : 還有很多相關的醫學影片也證實斷食跟生酮對減肥有一定的幫助 : 蠻好奇到底是要相信理科太太還是要相信海軍陸戰隊的館長啊 : 有沒有八卦啊? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 113.88.44.34 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1546765023.A.BB3.html
推
01/06 16:58, 7年前 , 1F
不吃東西 跟吃很飽 我不覺得 不吃頭腦比較不清楚
01/06 16:58, 1F
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01/06 16:59, 7年前 , 2F
酮酸中毒
01/06 16:59, 2F
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01/06 16:59, 7年前 , 3F
斷食 期初真的頭暈 但之後頭腦更清楚是真的
01/06 16:59, 3F
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01/06 16:59, 7年前 , 4F
理科太太都說生酮不會酮酸中毒
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01/06 16:59, 7年前 , 5F
跟血糖有關係 血糖太低確實會有問題 但是身體正常會調
01/06 16:59, 5F
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01/06 17:00, 7年前 , 6F
有飢餓感覺忍半小時 身體就會開始拿別的地方的能量來用
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01/06 17:01, 7年前 , 7F
進胃的東西被利用正常是6小時內 澱粉2小時油4小時蛋6小時
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01/06 17:02, 7年前 , 8F
習慣吃糖類太多血糖浮動太高的人 很容易2小時就又餓了
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推
01/06 17:02, 7年前 , 9F
生酮最大的風險喔 就你不知道醫界會不會哪天發現說
01/06 17:02, 9F
方法太新了，而且又是化學工程的極端: 這類似果樹的環狀剝皮，沒事去嚇果樹讓它以為自己快死了，逼得它快速結果實 而生酮飲食就是沒事去嚇自己身體，讓身體以為沒食物吃要餓死了，進入緊急狀態燒油。 哪一天發現一些大問題也不意外?
推
01/06 17:02, 7年前 , 10F
但是生酮很難真的進入 低碳搭配進食 比較簡單
01/06 17:02, 10F
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01/06 17:02, 7年前 , 11F
生酮有捨摸大問題
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01/06 17:02, 7年前 , 12F
如果一直保持高血糖狀態 久了糖尿病風險就自然會高
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01/06 17:03, 7年前 , 13F
可惡 我剛剛還吃油飯 這是最難的地方....
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01/06 17:03, 7年前 , 14F
其實低碳就好惹 生酮就更注重油的低碳
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01/06 17:04, 7年前 , 15F
生酮短期用一用可以 要長期感覺很難
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01/06 17:05, 7年前 , 16F
很多人低血糖會有各種不太嚴重的問題 例如情緒失控
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01/06 17:05, 7年前 , 17F
當然人類長期演化的過程中 也許有這種利用油的生存法
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01/06 17:05, 7年前 , 18F
不過通常這些人都不是易胖體質就是惹
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01/06 17:05, 7年前 , 19F
但是這東西應該不是常態
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01/06 17:05, 7年前 , 20F
低碳其時是最差的
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01/06 17:06, 7年前 , 21F
生酮也不是什麼最新的
01/06 17:06, 21F
我知道，愛斯基摩人吃了幾千年的牛羊油都沒問題。。
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01/06 17:08, 7年前 , 22F
正常吃喝 多運動很難嗎 運動也能幫助健康啊
01/06 17:08, 22F
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01/06 17:08, 7年前 , 23F
很多人高血糖、或血糖忽高忽低才會情緒失控，怎麼不講
01/06 17:08, 23F
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01/06 17:09, 7年前 , 24F
靠吃減肥 那學難民 吃很少就好啦 保證瘦很快
01/06 17:09, 24F
推
01/06 17:09, 7年前 , 25F
其實歐洲心臟科醫學會 去年八月28 就發出建議避免低碳水化合
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01/06 17:09, 7年前 , 26F
物飲食 減肥成功反而增加死亡率
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01/06 17:16, 7年前 , 27F
我自己是覺得低碳就很好用了
01/06 17:16, 27F
推
01/06 17:18, 7年前 , 28F
噢噢，該來翻paper了，我門診都建議病人低碳= =
01/06 17:18, 28F
沒事，大家都不要吃碳，我們再來達爾文演化一次。。 ※ 編輯: elfria (113.88.44.34), 01/06/2019 17:19:58
推
01/06 17:24, 7年前 , 29F
不要管減肥還是增減肌，健康的人應該有16小時不吃也不會
01/06 17:24, 29F
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01/06 17:25, 7年前 , 30F
不適的基本體力，小弟偶爾斷食反而覺得精神變好
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01/06 17:25, 7年前 , 31F
腸胃道也有排空的感覺
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01/06 17:36, 7年前 , 32F
這個原本是設計來控制糖尿病的飲食
01/06 17:36, 32F
噓
01/06 17:39, 7年前 , 33F
有可能過了20年後，醫學才發覺這種生酮飲食的害處，
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01/06 17:40, 7年前 , 34F
不然你想想，有這麼便宜的事情嗎? 吃太胖長肉，這樣吃就
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01/06 17:40, 7年前 , 35F
只會燃燒脂肪，完全不自然的東西卻沒有壞處???????
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01/06 17:41, 7年前 , 36F
現在無法證明有害的東西不代表就是無害，吃完減肥初期
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01/06 17:41, 7年前 , 37F
肉
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01/06 17:41, 7年前 , 38F
也是人瘦了，所有健康數據都好轉，數據無法證明有問題
01/06 17:41, 38F
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01/06 17:42, 7年前 , 39F
但後來有好幾個心臟病直接上天堂才發覺問題數據看不出來
01/06 17:42, 39F
推
01/06 18:16, 7年前 , 40F
大家都喝水一個月不吃東西就可以瘦啦！ 出了什麼問題你家
01/06 18:16, 40F
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01/06 18:16, 7年前 , 41F
事 反正有人會成功有人會失敗
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01/06 18:16, 7年前 , 42F
講的好像正常吃 就沒有心臟病的 猝死的一堆 都生酮?
01/06 18:16, 42F
推
01/06 18:48, 7年前 , 43F
有部分細胞不能利用酮(紅血球)，但可靠胺基酸醣質新生?
01/06 18:48, 43F
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01/06 19:25, 7年前 , 44F
你以為低碳 其實只是正常 你以為正常吃 結果是高碳
01/06 19:25, 44F
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01/06 19:26, 7年前 , 45F
看看自己的身材 他會告訴你所有事情
01/06 19:26, 45F
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01/06 19:27, 7年前 , 46F
如果一切都很棒 就保持原狀就好
01/06 19:27, 46F
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