Re: [問卦] 生酮、低碳、間歇性斷食 到底要相信誰已回收

看板Gossiping作者 (好運到)時間7年前 (2019/01/13 20:49), 7年前編輯推噓2(4推 2噓 11→)
留言17則, 9人參與, 7年前最新討論串20/26 (看更多)
其實生酮真的減肥，說穿了還是靠短暫攝取熱量不足然後一點一滴挖你身體脂肪來減脂的 ，身體進入生酮狀態後, 會變的很不容易覺得餓, 因此能幫助你創造出無餓感消耗體脂 循環!! 無餓感消耗體脂循環是很重要的!! :因為現在所謂正常飲食的狀況下，你在身體缺能量而在要消耗體脂前，你的大腦早就一直 發出好餓好餓的訊號，因此在你身體要去消耗體脂前你已經在爽吃又開始累積熱量了，因 此身體幾乎沒有消耗體脂的時候。 所以這個標題很好笑，因為其實最有效的就是生酮飲食+間歇性斷食 生酮飲食功能:讓你的身體進入生酮狀態後，身體缺能量時會優先去消耗體脂,而不是優先 發出肚子餓的訊號, 因此,你會很不容易覺得肚子餓!所以,間歇斷食會因為不覺得餓而變 得非常簡單! 間歇性斷食功能:為的就拉長上面第一段所說一點一滴消耗體脂的時間，來消耗比較多 體脂。 大概先這樣，其他生酮的功能就先不談了~ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N950F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.220.88 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1547383777.A.B4B.html
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01/13 20:54, 7年前 , 1F
怎樣才叫生酮飲食?
01/13 20:54, 1F
以前你一餐吃70%碳水(麵飯麵包), 25%蛋白質, 5%油 生酮反過來70%油, 25%蛋白質, 5%碳水(蔬菜內含的) ※ 編輯: lvlonster (42.77.220.88), 01/13/2019 20:55:38 ※ 編輯: lvlonster (42.77.220.88), 01/13/2019 20:57:26
推
01/13 20:56, 7年前 , 2F
生酮我相信有效果 但要進行很困難 而且非常容易破功
01/13 20:56, 2F
其實現在越來越方便了, 我現在直接訂人家做的生酮便當解決XD 外食族的話, 就挑自助餐便當店自己夾能吃的 或是火鍋店囉(石二鍋雪花牛肉多多)
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01/13 20:57, 7年前 , 3F
另外是生酮對健康是否有什麼很大的副作用 這也很讓人害怕
01/13 20:57, 3F
其實你可以這樣想,生酮飲食的副作用還不知道, 但所謂的正常飲食習慣已經導致很多 人肥胖,糖尿病, 三高...等等慢性病了, 所以若有人正在經歷肥胖的痛苦why not give it a try?
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01/13 20:57, 7年前 , 4F
所以到底有沒有長期食用生酮的論文?
01/13 20:57, 4F
我的想法回答同上,所以何必執著論文, 如果在所謂的正常飲食下,已經一堆人肥胖,糖尿病之類的 了, 這才應該懷疑所謂的正常飲食是否正常吧?
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01/13 20:58, 7年前 , 5F
日本一個生酮減肥倡導者死了 但他可能是其他病因
01/13 20:58, 5F
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01/13 20:58, 7年前 , 6F
極地生活的人長期生酮沒事 但也許是長期演化 他們才會沒事
01/13 20:58, 6F
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01/13 21:00, 7年前 , 7F
要實行生酮飲食 對一般人來說太難了 不小心吃到糖就破功
01/13 21:00, 7F
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01/13 21:00, 7年前 , 8F
如果是三餐雞胸肉+蔬菜的生酮應該是很健康啦
01/13 21:00, 8F
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01/13 21:00, 7年前 , 9F
但那樣吃很痛苦
01/13 21:00, 9F
你這樣吃不是生酮而且真的超痛苦lol, 真的生酮是大魚大肉的爽爽吃, 但這邊指的不是 說能過量吃一堆, 而是像牛排, 五花肉, 雞腿, 雞皮, 這些以前人家說減肥要戒的東西是 可以吃的 ,
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01/13 21:01, 7年前 , 10F
生酮的重點 還有直接飲用植物油 這真的很恐怖
01/13 21:01, 10F
生酮其實完全沒提到要直接飲用油，其實生酮是一門吃油的藝術，看怎樣吃油吃得美味而不噁心
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01/13 21:09, 7年前 , 11F
一天吃超過5個水餃皮，碳水就超過了，要達到生酮很難拉
01/13 21:09, 11F
不能吃水餃皮沒錯啊
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01/13 21:10, 7年前 , 12F
我有直接喝過橄欖油，其實沒很難喝
01/13 21:10, 12F
生酮是要多攝取油沒錯但沒有一定要直接喝油啦~最簡單的食譜就是燙青菜伴一點豬油/ 橄欖油, 略難的食譜FB很多生酮社團都有教, 總之生酮到最後變成是一門如何吃油吃得 讓你不會覺得噁心反感的藝術~現在都已經開發出生酮蛋糕,布朗尼, 起司蛋糕等甜點類了 以後越來越大眾化應該會越來越平價, 就不用自己弄了~ ※ 編輯: lvlonster (42.77.220.88), 01/13/2019 21:30:46
推
01/13 21:33, 7年前 , 13F
幹，為什麼這篇文章會有peeta葛格的聲音
01/13 21:33, 13F
推
01/13 21:54, 7年前 , 14F
推
01/13 21:54, 14F
※ 編輯: lvlonster (36.239.118.85), 01/13/2019 22:12:12 ※ 編輯: lvlonster (36.239.118.85), 01/13/2019 22:15:45 ※ 編輯: lvlonster (36.239.118.85), 01/13/2019 22:27:32
噓
01/13 22:44, 7年前 , 15F
那希望你生酮飲食不會有那些問題
01/13 22:44, 15F
也希望你正常飲食不會有那些問題lol ※ 編輯: lvlonster (36.239.118.85), 01/14/2019 03:00:35 ※ 編輯: lvlonster (36.239.118.85), 01/14/2019 03:20:54 ※ 編輯: lvlonster (36.239.118.85), 01/14/2019 03:28:36
推
01/14 08:34, 7年前 , 16F
我也間歇斷食加低醣(其實就是飲食取向)，感覺不錯
01/14 08:34, 16F
噓
03/05 18:50, 7年前 , 17F
正常飲食造成問題？會造成問題的飲食本身就不正常。
03/05 18:50, 17F
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