Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照

看板FITNESS作者 (只記今朝)時間9年前 (2014/07/27 18:55), 9年前編輯推噓83(83推 0噓 10→)
留言93則, 83人參與, 最新討論串6/65 (看更多)
聽到白線大的要求，我來PO內衣照了 雖然是運動內衣 XD http://ppt.cc/OCwK 小妹嬸今年43歲 去年4月開始減肥，大約去年11月體重已達48KG 這半年持續慢跑雖然體重上升至50KG，但體態卻比48KG時看來更結實。 心態跟習慣的改變，才能持續維持健康的身體 大家一起來健康到70歲吧 --------------------------------------------------------------------- 心花怒放的分隔線 心花怒放的分隔線 心花怒放的分隔線 心花怒放的分隔線 --------------------------------------------------------------------- 有板友推文跟來信問我減重的方法跟過程，所以我就在板上一次回覆好了 我一開始是健走，走路上下班，一趟約花50~60分鐘，上下班加起來大約9公里 這個時期體重體脂都很穩定的往下掉，但是就有點肉鬆 去年11月開始慢跑，4月買了一台公路車，就騎車跑步交替。 現在天氣太熱沒辦法騎車，就以跑步為主， 每週固定2~4次，每次5~8k，時間40min到80min，看當天身體的狀況。 我沒有重訓，只有在家拉單槓跟做置底文裡的一些簡單阻力運動。 飲食就三餐宵夜肚子餓了就照常吃，這把年紀了算卡路里對我來說很痛苦... 只是我不愛吃甜食也沒有吃零嘴的習慣，手搖飲料也很少喝。 沒了... ...好單調好不勵志啊(遮臉) 我想說的就是，找一個喜歡的運動持續下去就會瘦了，不喜歡跑步就去騎車， 不喜歡騎車可以游泳，重點是喜歡上運動，然後持之以恆的運動。 還有置底的文章真的要好好認真的看完，幫助非常大，正確的觀念比什麼都重要， 也可以在你失去信心時，給你很好的支撐。 再次謝謝大家的讚美！謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.66.150 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1406458544.A.DF6.html
推
07/27 19:03, , 1F
殺翻一堆小女生！
07/27 19:03, 1F
推
07/27 19:04, , 2F
這是23歲吧！超正！
07/27 19:04, 2F
推
07/27 19:13, , 3F
已寄信 XD 開玩笑..真厲害看不出來有43歲
07/27 19:13, 3F
推
07/27 19:16, , 4F
43歲這樣不科學！！！
07/27 19:16, 4F
推
07/27 19:16, , 5F
哇歐（噴鼻血）
07/27 19:16, 5F
推
07/27 19:18, , 6F
太厲害了
07/27 19:18, 6F
推
07/27 19:19, , 7F
阿姨好
07/27 19:19, 7F
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07/27 19:19, , 8F
衣服修飾線條，果然還是穿運動內衣才看得出
07/27 19:19, 8F
推
07/27 19:24, , 9F
姐姐 大熱天的別PO這麼刺激的啊 (擦鼻血)
07/27 19:24, 9F
推
07/27 19:25, , 10F
厲害!!!!!!!!
07/27 19:25, 10F
推
07/27 19:33, , 11F
強!強!強!
07/27 19:33, 11F
推
07/27 19:34, , 12F
超辣的!!!!!
07/27 19:34, 12F
推
07/27 19:44, , 13F
太神啦～
07/27 19:44, 13F
推
07/27 19:53, , 14F
Good
07/27 19:53, 14F
推
07/27 19:54, , 15F
姊姊好棒
07/27 19:54, 15F
推
07/27 20:26, , 16F
哇腮 that's the way i like it!!!!!
07/27 20:26, 16F
→
07/27 20:26, , 17F
這種文多多益善 多多益善 fitness版很快可以變成
07/27 20:26, 17F
→
07/27 20:27, , 18F
常態爆版的 輕熟女最性感了
07/27 20:27, 18F
哇 成功召喚白線大了 感動~ 也謝謝所有板友的推文 小妹嬸心花怒放中
推
07/27 20:50, , 19F
43!!!!!!天啊這太威了
07/27 20:50, 19F
推
07/27 20:58, , 20F
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
07/27 20:58, 20F
→
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棒
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推
07/27 21:05, , 22F
><
07/27 21:05, 22F
推
07/27 21:11, , 23F
好強
07/27 21:11, 23F
→
07/27 21:14, , 24F
臉看起來就正妹
07/27 21:14, 24F
推
07/27 21:22, , 25F
腹肌很美 腿很細
07/27 21:22, 25F
推
07/27 21:24, , 26F
好正>///<
07/27 21:24, 26F
推
07/27 21:28, , 27F
姐姐好正>\\\<
07/27 21:28, 27F
推
07/27 21:30, , 28F
腹肌好美!!!!!!!!!
07/27 21:30, 28F
推
07/27 21:36, , 29F
07/27 21:36, 29F
推
07/27 21:43, , 30F
哇 這麼正 只要持續慢跑就可以得到嗎 好棒哦
07/27 21:43, 30F
推
07/27 21:44, , 31F
好正！
07/27 21:44, 31F
推
07/27 21:51, , 32F
小妹辣嬸
07/27 21:51, 32F
推
07/27 22:04, , 33F
姐姐妳根本23！
07/27 22:04, 33F
→
07/27 22:16, , 34F
下一篇咧~~~~~~敲碗
07/27 22:16, 34F
推
07/27 22:17, , 35F
腹肌美翻了！
07/27 22:17, 35F
推
07/27 22:19, , 36F
超正！
07/27 22:19, 36F
推
07/27 22:23, , 37F
辣姐！！
07/27 22:23, 37F
推
07/27 22:28, , 38F
辣姐你根本正翻
07/27 22:28, 38F
推
07/27 22:35, , 39F
身材電番一堆23歲的
07/27 22:35, 39F
推
07/27 22:41, , 40F
哪有嬸!!
07/27 22:41, 40F
推
07/27 22:43, , 41F
不科學!!!
07/27 22:43, 41F
推
07/27 22:44, , 42F
好厲害！ 繼續等其他女版友回文XD
07/27 22:44, 42F
推
07/27 23:33, , 43F
姐妳練得真好!
07/27 23:33, 43F
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07/27 23:35, , 44F
還是女孩子身材養眼多了
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推
07/27 23:42, , 45F
姊姊太誇張了
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推
07/27 23:43, , 46F
姊姊缺男友嗎?
07/27 23:43, 46F
推
07/27 23:49, , 47F
這下白線大可開心了~XD
07/27 23:49, 47F
推
07/27 23:57, , 48F
我看不到圖 有解嗎 = =
07/27 23:57, 48F
※ 編輯: ic0129 (1.162.66.150), 07/28/2014 00:03:27
推
07/28 00:51, , 49F
超級無敵正！！！！
07/28 00:51, 49F
推
07/28 00:58, , 50F
是不是打錯了 34歲吧 XDDD
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推
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腹肌好美!
07/28 01:07, 51F
→
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43歲!?又不是要買菸酒，就承認妳27歲吧
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姐姐好正!
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推
07/28 02:00, , 54F
43歲太扯啦!
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推
07/28 04:57, , 55F
姐 你真強
07/28 04:57, 55F
推
07/28 07:02, , 56F
正!看不出來年紀
07/28 07:02, 56F
推
07/28 07:46, , 57F
這才是真小妹啊ㄏㄏ
07/28 07:46, 57F
推
07/28 07:49, , 58F
說20歲我也相信 這身材...
07/28 07:49, 58F
推
07/28 08:53, , 59F
?教姐姐瘦身方法！拜托！
07/28 08:53, 59F
推
07/28 09:55, , 60F
好正喔！我更想的體態
07/28 09:55, 60F
→
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是夢想，打錯
07/28 09:55, 61F
推
07/28 10:38, , 62F
想請問一天跑多久
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07/28 10:38, , 63F
別開玩笑了，這看起來才23幾歲
07/28 10:38, 63F
推
07/28 10:43, , 64F
這才是真的美魔女啦！！！
07/28 10:43, 64F
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07/28 11:01, , 65F
太神拉~~
07/28 11:01, 65F
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07/28 11:25, , 66F
正耶～馬甲線都出來了
07/28 11:25, 66F
推
07/28 11:52, , 67F
ggininder
07/28 11:52, 67F
※ 編輯: ic0129 (118.168.60.231), 07/28/2014 14:05:43
推
07/28 13:33, , 68F
正~~
07/28 13:33, 68F
推
07/28 15:11, , 69F
觀念正確就很勵志了
07/28 15:11, 69F
推
07/28 17:09, , 70F
這8kg差好多阿
07/28 17:09, 70F
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07/28 17:39, , 71F
同樣屬豬的嗎? 很棒的心得! Tks!
07/28 17:39, 71F
推
07/28 18:23, , 72F
這絕對沒有43歲!!!!!好厲害>////<
07/28 18:23, 72F
推
07/28 19:47, , 73F
太正了!!!!!!!!!!! 我可以!!!!!!!!
07/28 19:47, 73F
推
07/28 20:04, , 74F
有神快拜！
07/28 20:04, 74F
推
07/28 21:15, , 75F
好勵志！
07/28 21:15, 75F
推
07/29 00:54, , 76F
強翻了
07/29 00:54, 76F
推
07/29 08:50, , 77F
太厲害了
07/29 08:50, 77F
推
07/29 12:13, , 78F
太神啦
07/29 12:13, 78F
推
07/29 13:30, , 79F
推 養成運動習慣是最重要的
07/29 13:30, 79F
推
07/30 00:34, , 80F
這23吧....
07/30 00:34, 80F
推
07/30 11:32, , 81F
請問原po身高?
07/30 11:32, 81F
→
07/30 12:02, , 82F
154cm 哎…我身高體重年齡都公佈了呀（遮臉）
07/30 12:02, 82F
推
07/30 14:00, , 83F
XD 來去肉搜ic姐(笑~)..
07/30 14:00, 83F
推
07/30 18:55, , 84F
好神
07/30 18:55, 84F
推
07/30 21:08, , 85F
姊姊超強阿!!!好想要一樣的腹肌
07/30 21:08, 85F
推
07/30 22:50, , 86F
崇拜啊～（涎）
07/30 22:50, 86F
→
07/30 23:06, , 87F
咦，是野生的媽祖！（撲）
07/30 23:06, 87F
→
07/30 23:11, , 88F
我43歲的時候也要有優良的體態（握拳）
07/30 23:11, 88F
推
07/31 01:45, , 89F
天啊!!!!!!!!!!!我要向妳看齊!!!!!!!!!!!!
07/31 01:45, 89F
推
07/31 18:46, , 90F
好強
07/31 18:46, 90F
推
07/31 19:23, , 91F
推
07/31 19:23, 91F
推
08/02 21:13, , 92F
叫妳姐姐!!
08/02 21:13, 92F
推
08/12 16:17, , 93F
超正!!!
08/12 16:17, 93F
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