Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照

看板FITNESS作者 (披著狼皮的羊)時間9年前 (2015/03/24 23:28), 9年前編輯推噓81(81推 0噓 10→)
留言91則, 83人參與, 最新討論串43/65 (看更多)
大家好，PTT首PO就獻給了FITNESS版了！ 原PO今年20，其實我從高中開始就發福，每年都進步五公斤，到了大一是我人生的巔峰！ 高三的時候因為考試，不斷的放任自己狂吃，體重大概是從高二的62上升到了67。 http://ppt.cc/TYnh http://ppt.cc/H69l 高三那年的運動會還拿到了跳遠比賽第三名，家人都嘲諷我說這麼胖還可以跳遠第三名囧 http://ppt.cc/TXeF 上了大學後更是無止盡的發福，每天都吃些高熱量又沒營養的食物（麥當勞、泡麵） 每天都喝飲料，毫無節制的恐怖生活，就這樣體重來到了人生的巔峰72。 拍照時腳還要這樣擺，覺得這樣看起來比較細XD 去年三月的時候~ http://ppt.cc/0gEW http://ppt.cc/YYu3 去年七月去泰國玩的時候~ http://ppt.cc/X5sF http://ppt.cc/cjMT http://ppt.cc/jQKd 直到去年八月才正視到自己已經肥胖的無可救藥，之前總是忽視家人的警告。 於是我下定決心走上漫長的減肥之路！！ 每周運動5到6天，飲食變得清淡健康。FITNESS版給了我很多幫助，看到很多人分享自己 努? 從一開始慢跑15分鐘就氣喘如牛，30分鐘只能跑2~3公里，到現在40分鐘可以跑完將近8公 里 以前不愛運動，只喜歡打打球。到現在養成了固定運動的好習慣，過著自律健康的生活。 目前體重54，體脂雖然還是蠻高的23~25，但比起之前目測超過35的體脂，好像已經好很 多? http://ppt.cc/QCCa http://ppt.cc/uIvk http://ppt.cc/jXUk 謝謝FITNESS版！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.205.167 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1427210903.A.107.html
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push
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很有恆心，真的瘦好多~ 厲害!
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養成習慣很棒!
03/24 23:35, 4F
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03/24 23:42, , 5F
好棒
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真的好勵志T_T
03/24 23:49, 6F
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03/24 23:57, , 7F
原PO感覺腳蠻長的，請問身高XD? 瘦了真的很美～
03/24 23:57, 7F
謝謝你唷!我164
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03/25 00:09, , 8F
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※ 編輯: wanchieh (114.45.205.167), 03/25/2015 00:17:27
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是美女！
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五官真得很好看，繼續加油!
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XD～～～～
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好厲害...可以求菜單嗎廢qq
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為什麼多打一個廢...
早餐前三個 月都吃蒸地瓜+無糖豆漿，後面看到地瓜就怕會吃雜糧饅頭、早餐店起司/鮪魚蛋三明治不 抹醬(換全麥吐司)、小7的御飯糰或三明治，通常搭配無糖豆漿或是低脂牛奶 午餐晚餐大概是這樣，大學生時間比較空，我都會在家用兩碗公熱水把菜過水，吃起來比 較不會太鹹。 自助餐紙碗一平碗的五穀飯，但午餐的肉會吃比較多： http://ppt.cc/ODys http://ppt.cc/TAhA http://ppt.cc/z0Wk 有是使用衛生署的line評估熱量大概都500-600大卡，還有多喝水！ 每天都會吃1-2種水果，通常是奇異果、小蕃茄。運動完會喝300cc的無糖豆漿 其實我也不知道我這樣吃對不對，還是要請版上高人指點>< 我每週週末會給自己1-2天天吃自己想吃的東西，比如義大利麵等等XD 03/25 01:01
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超猛的
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已戀愛
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這篇實在太爆笑了，原po要不要重回柔道界呀?!
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可以....考慮XD
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原po好美:-)
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內高嗎@@
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內高人無誤!!
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我愛妳
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超勵志！
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可po個菜單參考一下嗎
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123張同時期嗎? 為啥只有1看起來很拋?
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1是高三後期，2.3是高三前期
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天啊....
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大推 過程真心勵志！
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原po好美
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真的很有毅力
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求菜單+1
03/25 08:49, 28F
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我也是過來人，減肥就是"毅力"+"飲食控制"別無他法XD
03/25 08:50, 29F
毅力真的很重要!! 起初沒體力要強迫自己運動的時候真的覺得很痛苦，一直不懂到底運動哪裡快樂，跑一跑 覺得累到不行還是咬著牙繼續跑。 後來體力慢慢變好，體脂體重開始下降時，就很有成就感。 當初覺得大家都在唬爛運動哪裡快樂XD 現在我終於懂了，運動的過程其實不愉悅，但是每次運動後流汗發熱的感覺讓我覺得很有 成就感，很開心!!每日任務(1/1)達成!!
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內高學妹推
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我覺得第一張好可愛喔就肉得很剛好ㄚ
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好可愛
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還有 26 則推文
還有 6 段內文
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推！
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內高學妹推
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同學推
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想不到殺死蓋也會逛FITNESS版！你要不要也來一篇XD ※ 編輯: wanchieh (114.45.205.167), 03/25/2015 21:53:36
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不瘦的時候就很漂亮了 瘦下來果然很美!!
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你最胖的時候 外貌也贏過板上90%認真運動的版友了
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45/8k 超強
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曾經跑過最好的成績是這樣XD，但是我平常跑的話也是普通的龜速45/7K，但是在減肥初 期很努力衝刺也只能30/3K，而且我減肥初期時一直逼迫自己每週要進步500-1000m，只覺 得超痛苦XD
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03/25 23:26, , 65F
妳跑步好厲害！五分速！推！
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※ 編輯: wanchieh (111.81.199.50), 03/26/2015 00:28:02
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原po態度好正向！喜番！
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之前就看出有潛力 瘦身後更猛
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內高推！是學妹！
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一路4ni 太神啦！
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.............WHAT? ※ 編輯: wanchieh (118.161.38.234), 03/26/2015 11:10:23
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戀愛了
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瘦下來出現美腿!!!!天生下盤穩表示羨慕
03/27 00:58, 72F
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瘦得很健康！
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強
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是妳一路!
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妳是美女
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嫁給我!!!!!!!!!!!!!!!!
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腿好直好美>\\\<
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內高學妹~推推
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內高推
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已羨慕，我原本跑4-5k跑到沒感覺，加量到8k跑一個月之
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後，腳踝就筋膜炎了，現在跟肥豬一樣><
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運動傷害真的好恐怖!真的要注意耶
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原po好美 想認識
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04/06 23:15, , 84F
戀愛惹>\\\\<
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抱歉請不要以為我是變態T^T想請問你每天都什麼時候運動
04/06 23:40, 85F
現在是沒課的時候運動喔，因為不太會晚上運動了。但是之前是晚上5-6點去慢跑 ※ 編輯: wanchieh (111.81.87.80), 04/07/2015 13:24:32
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想問，如果下雨也是一樣跑嗎
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我的目標也是每天跑，從三月開始體脂降了1.5%左右
04/12 15:01, 87F
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但一直下雨沒辦法去跑好煩躁QQ
04/12 15:01, 88F
下雨跳turbo fire唷！下雨真的很麻煩，我又不愛跑步機~.~ ※ 編輯: wanchieh (42.70.33.144), 04/15/2015 11:14:24
推
05/05 15:06, , 89F
胖的時候就是美女了，瘦下來更正
05/05 15:06, 89F
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06/27 22:15, , 90F
又瘦回來欸
06/27 22:15, 90F
推
03/17 01:20, , 91F
朝聖推
03/17 01:20, 91F
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