Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照

看板FITNESS作者 (每天超越昨天的自己)時間9年前 (2015/02/14 21:43), 9年前編輯推噓33(33推 0噓 20→)
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※ 引述《annasuiisme (壽山下智久)》之銘言： : ※ 引述《doasgloria (青柳立夏)》之銘言： : : 減肥真是件持之以恆的事情 : : 歷程大概一年半 維持現在這樣子差不多一年了吧 : : 當初的動力 是遇到真的很喜歡的人XDD : : 最初的時候(大一大二的肥宅模樣): : : http://ppt.cc/SmEk : : http://ppt.cc/4jj1 : : 立志減肥大約一年後： : : http://ppt.cc/D9T3 : : 一年之後再過半年： : : http://ppt.cc/PANZ : : http://ppt.cc/zwao : : http://ppt.cc/fBBU : : 這幾張是最近拍的　不過我維持現在體重已經半年多囉 : : 三階段的體重大約是快80 > 接近65 > 60初 : : 我是希望可以減到58左右看起來理想一點 (我喜歡精瘦一點的樣子XD) : : 其實身材差異自己沒有太大感覺 很久沒見的朋友會很驚訝就是 : : 自己大概只有~~ 1. 很擠的車廂還是可以自然而然的坐位子 : : 2. 冬天變得比較怕冷 (不知道是錯覺還是真的XDDD) : : 我減肥其實沒有吃很多苦也不太挨餓 大概是方法有對 : : 唯一花的錢只有上市立運動中心 : : 有興趣的板友可以一起分享心得 !! : : 我覺得最重要的是節制宵夜 : : 最多只會吃寒天/鮮奶/仙草 這一類輕食吧 : : 不能有澱粉或油或肉類 : : 運動的話 跑步很無聊但是很有效果 : : 一周至少3次 我自己頭一年一周會跑5天 : : 每次30分鐘 4-5公里看體力~~ : : 我覺得飲食控制跟運動的影響比例大概是六四到七三 : : 飲食更重要一點~~ 持之以恆 不過偶爾會想大吃發洩也是真的XD : 小弟也來獻醜一下 : 減肥前大概在184/110公斤左右 : 長這樣 : http://i.imgur.com/jv7NpVB.jpg
: 有天去買褲子被店員委婉勸退沒有42腰以上 : 的尺寸瞬間覺得自己真的要減肥了 : 靠著慢跑八個月和控制飲食來到 : http://i.imgur.com/6f3byKf.jpg
: 體重計已經丟了沒有量了 : 因為鏡子最準啊啊啊啊啊 : 這幾個月加入重訓和捲腹 : 還有一休的文章爬文才知道是靠 : 30%運動70%飲食才是正確的觀念 : 附上這幾天的照片 : http://i.imgur.com/F7wfZq5.jpg
: http://i.imgur.com/efNQgwf.jpg
: http://i.imgur.com/ZleTQFr.jpg
: 跟其他人比我還是小嫩嫩 大家一起加油！ 情人節打掃完房間 無聊來丟臉 http://i.imgur.com/NAfLLAi.jpg
以前陳菊頭 身高174 重75 抱歉手上沒以前照片 只有駕照照片 以前不運動又愛每餐吃三碗飯 全家都雙眼 唯有我肥到單眼皮 果不其然被心上人嫌棄 現在 身高174 體重61 一個月前 體脂肪約15-16上下 抱歉 沒特別這樣照 但住的地方拍起來就這樣 沒縮肚和用力 剛運動完 http://i.imgur.com/Yb3MP5p.jpg
http://i.imgur.com/NEDOMD4.jpg
現在 17~19% 亂跑 http://i.imgur.com/otlcTEw.jpg
http://i.imgur.com/qIjciVe.jpg
女兒與我 http://i.imgur.com/Idrufp9.jpg
http://i.imgur.com/Nr5Xdye.jpg
情人節快樂 各位 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.36.144 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1423921422.A.A49.html
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哇，判若兩人，雙眼皮去哪割的(誤)
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可惜不是割的 我不想當安東尼。。
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推
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哇!!你家的狗狗好可愛哦
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帥很多啊
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推
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陳菊頭超好笑XDD以前感覺有點娘現在感覺陽剛帥XD
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請和板友分享您的飲食及運動情況
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推
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帥翻
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雙眼皮好深
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推
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小狗超可愛
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瘦下來有雙眼皮還蠻猛的
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有帥有推
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以前胖的時候就有了 只是內雙到接近沒有 兩個姊姊和爸媽
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都是雙 所以才說全家雙 只有我肥到單...女兒是我的最愛
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瘦下來後 眼皮就出來了 以前是大捲的頭髮 現在也變得還好
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我沒有特定菜單 就是大方向好好吃 好好動 輸出大於攝取
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其實我光臉型就有很大的改變 但我現在的樣子才比較像我爸 http://i.imgur.com/lY1KbDv.jpg
加映 my love ※ 編輯: virus13 (36.228.36.144), 02/15/2015 00:47:47
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爸爸帥 女兒好可愛
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女兒好可愛+1 眼睛閃閃發亮
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厲害!
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戀愛惹 ♥
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女兒好可愛～
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好萌啊>\\\\<
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推
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好帥!!!!
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那雙眼皮太神奇了 從無到有 最後跑出來還那麼深
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如果原PO騙我說是去割的 我大概不會懷疑
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我跟原PO一樣 家裡三個都是雙眼皮 就我一個單眼皮
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我也是內雙 我要加把勁再減肥了 深邃的雙眼皮會跑出來?
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減肥真的可能會變出來，我有微雙傾向了，連不見的酒
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窩都可能跑出來
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相信我 會 因為你瘦了連山根的部分都會明顯 我家都是大雙
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其實陳菊頭那張有內雙阿..只是我眼鏡度數很深..
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加油 要相信妳們家的基因力量(?)
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但....比起雙眼皮 妳們為什麼不會懷疑頭髮的部分呢
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我以前高中 原子筆放在頭髮上面不會不會掉下來耶 超捲的
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我有朋友自然捲也是這樣XD 而且又很瘦頭髮一長就變麥
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克風...
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我也想要漂亮大外雙嗚嗚 現在是眼頭內眼尾外
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好帥!
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好帥XD
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超帥
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帥!
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女兒好可愛!!!
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變帥哥~~極帥
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有變帥
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等等補忌妒噓
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愛動物的男人大加分!!!
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照片 都同一人嗎
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鼻子不一樣啊
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推
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看到上一位了抱歉
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推
02/24 21:38, , 50F
也太帥了吧!!!
02/24 21:38, 50F
推
02/28 23:09, , 51F
小狗好可愛唷:D
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03/06 01:45, , 52F
<3是帥哥!!
03/06 01:45, 52F
推
04/19 14:57, , 53F
好帥喔>\\\\<
04/19 14:57, 53F
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