Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照
減肥真是件持之以恆的事情
歷程大概一年半 維持現在這樣子差不多一年了吧
當初的動力 是遇到真的很喜歡的人XDD
最初的時候(大一大二的肥宅模樣):
http://ppt.cc/SmEk
http://ppt.cc/4jj1
立志減肥大約一年後：
http://ppt.cc/D9T3
一年之後再過半年：
http://ppt.cc/PANZ
http://ppt.cc/zwao
http://ppt.cc/fBBU
這幾張是最近拍的 不過我維持現在體重已經半年多囉
三階段的體重大約是快80 > 接近65 > 60初
我是希望可以減到58左右看起來理想一點 (我喜歡精瘦一點的樣子XD)
其實身材差異自己沒有太大感覺 很久沒見的朋友會很驚訝就是
自己大概只有~~ 1. 很擠的車廂還是可以自然而然的坐位子
2. 冬天變得比較怕冷 (不知道是錯覺還是真的XDDD)
我減肥其實沒有吃很多苦也不太挨餓 大概是方法有對
唯一花的錢只有上市立運動中心
有興趣的板友可以一起分享心得 !!
我覺得最重要的是節制宵夜
最多只會吃寒天/鮮奶/仙草 這一類輕食吧
不能有澱粉或油或肉類
運動的話 跑步很無聊但是很有效果
一周至少3次 我自己頭一年一周會跑5天
每次30分鐘 4-5公里看體力~~
我覺得飲食控制跟運動的影響比例大概是六四到七三
飲食更重要一點~~ 持之以恆 不過偶爾會想大吃發洩也是真的XD
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※ 編輯: doasgloria (114.34.60.169), 02/12/2015 19:30:04
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