討論串[日記] 人生只有一次的機會
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第幾天了\(‵▽′)>: 55. 早餐: 三明治一個 400. 午餐: 牛肉湯加肉燥飯 550. 晚餐: 冬粉加鴨血加肉片 450. 點心: 雞胸肉加吐司加紅羅波加兩顆蛋 600. 消夜. 運動: 重訓家有氧 1400. 喝水量:>1000. 今天的心情:. 1.練習放鬆. 體重:74. 目標體脂1
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第幾天了\(‵▽′)>: 54. 早餐: 肉包一個 200. 午餐: 菜飯便當 700. 晚餐: 菜雞腿便當 800. 點心: 兩份餅乾 300. 消夜. 運動: 0. 喝水量:>1000. 今天的心情:. 1.今天又值班. 體重:74. 目標體脂12%. 目前25.1% 所以要減脂10kg左右 約
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第幾天了\(‵▽′)>: 53. 早餐: 鮪魚吐司 400. 午餐: 雞腿便當全吃 1000. 晚餐: 宴會 1500. 點心:. 消夜. 運動: 0. 喝水量:>1000. 今天的心情:. 1.減肥的心很明顯懈怠了下來 從自己開始懶得寫日記就知道. 以後沒寫日記就算多一千卡好了. 這兩天沒寫 多兩
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第幾天了\(‵▽′)>: 52. 早餐: 鮪魚吐司 400. 午餐: 素食 550. 晚餐: 吐司鮪魚 300. 點心: 雞胸肉麻辣鍋 600. 消夜 豆漿 150. 運動: 有氧 -750. 喝水量:>1000. 今天的心情:. 1.減肥停滯期好久 該再少吃些. 體重:74. 目標體脂12%. 目
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第幾天了\(‵▽′)>: 51. 早餐: 小餅乾加鮪魚 300. 午餐: 素食加三明治 700. 晚餐: 便當加關東煮 1000. 點心: 豆漿加餅乾 200. 運動: 重訓課 0. 喝水量:>1000. 今天的心情:. 1.減肥停滯期好久 該再少吃些. 體重:74. 目標體脂12%. 目前25.1
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