討論串[日記] 人生只有一次的機會
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第幾天了\(‵▽′)>: 25. 早餐: 米漢堡加柳橙汁 300+80=380. 午餐: 三明治 300. 點心 吐司加牛奶一杯 170. 晚餐: 永林牛肉火鍋 1400. 運動: 有氧+重訓 700. 喝水量:>2000. 今天的心情:. 1.減肥似乎有點懈怠 繼續加油啊. 體重:74.5. 目標
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第幾天了\(‵▽′)>: 24. 早餐: 生菜潛艇堡加起士加豆漿 450. 午餐: 軟骨飯加荷包蛋減飯加菜 600. 晚餐: 八青菜一肉一玉米少飯 750. 運動: 0. 喝水量:>2000. 今天的心情:. 1.插管失敗QQ. 體重:74.5. 目標體脂12%. 目前25.1% 所以要減脂10kg
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第幾天了\(‵▽′)>: 23. 早餐: 鮪魚三明治 400. 午餐: 冬粉滷味 500. 消夜: 錢櫃吃到飽加一堆啤酒 1500. 運動: 0. 喝水量:>2000. 今天的心情:. 1.去唱歌然後熱量就爆了........ 體重:74.5. 目標體脂12%. 目前25.1% 所以要減脂10kg左
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第幾天了\(‵▽′)>: 22. 早餐: 兩片吐司夾起士 一杯牛奶 250. 午餐: 便當半飯加一堆雞肉 600. 點心: 便當加軟骨加菜 450. 消夜: 雞胸肉加兩顆蛋加兩片吐司 600. 運動: 重訓加有氧 1100. 喝水量:>2000. 今天的心情:. 1.人生到底要比什麼呢? 可惡羽球一
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第幾天了\(‵▽′)>: 21. 早餐: 炒麵+炒米粉 700. 午餐: 泡麵加三顆蛋 750. 晚餐: 高麗菜+剝皮辣椒雞+吐司 500. 消夜: 牛奶一杯起士一片 150. 運動: 羽球2hr 250. 喝水量:>1000. 今天的心情:. 1.唉真的很困擾........ 體重:75.2. 目
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