討論串[日記] 人生只有一次的機會
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第幾天了\(‵▽′)>: 5. 早餐: 當歸麵筋麵剩麵 450. 午餐: 滷味冬粉+菜+粉腸 450. 消夜: 半份炒麵 250. 晚餐: 雞腿便當減飯 700. 運動: 值班沒運動. 喝水量:>1500. 今天的心情:. 1.策略不重要 重要是堅持. 2.竟然被一堆鳥事弄得值班無法運動. 3.其實
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第幾天了\(‵▽′)>: 4. 早餐: 牛肉米漢堡 500. 午餐: 豬肉三明治 350 少一片吐司麵包. 點心 豬肉三明治 400. 晚餐: 肉骨茶 + 0.6碗飯 約500+168 算700好了. 運動: 重訓+有氧 3.5小時 算-1100. 喝水量:>2000. 今天的心情: 堅持的本身就是
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第幾天了\(‵▽′)>: 3. 早餐: 麵包+雞胸肉一塊 550. 午餐: 低卡便當減飯 500. 點心. 晚餐: 泡麵+雞胸肉+兩顆蛋+鴨肉切盤 400+150+150+250=950. 運動: 羽球3hr 約300. 喝水量:>2000. 今天的心情: 堅持的本身就是策略 趁蜜月期多減一點肥~.
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第幾天了\(‵▽′)>: 2. 早餐: 水果苜蓿芽三明治 300. 午餐: 雞胸肉三明治 400. 點心 可爾必思飲料 約350. 豬肉三明治 400. 晚餐: 豬肉小火鍋 冬粉 湯沒喝完 丸子三四個沒吃. 約600. 運動: 重訓 1.5hr + 有氧1.5hr 約-1100. 喝水量:>2000
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第幾天了\(‵▽′)>:1. 早餐: 三明治 300. 午餐: 肉蛋湯麵 (麵剩1/3) 600. 點心: 糖霜蛋糕草莓(沒吃餅皮) 300. 晚餐: 池上招牌便當(飯沒吃完) 600. 運動: 徒手肌力set x2組 約15mins (算-100). 喝水量: 1500cc. 今天的心情: 第一次
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