討論串[日記] 人生只有一次的機會
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第幾天了\(‵▽′)>: 30. 早餐: 蘇打餅加六顆巧克力 250. 午餐: 糖醋飯減飯 600. 晚餐: 450G雞胸肉加冬粉加兩顆蛋 750. 消夜 牛奶 加仙貝 150. 運動: 跑步10K =>750. 喝水量:>2000. 今天的心情:. 1.跑步10K創新高. 2.COSTCO的雞胸肉
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第幾天了\(‵▽′)>: 29. 早餐: 碗粿加魚羹 700. 午餐: 牛奶一杯 100. 晚餐: 雞胸肉加冬粉加半片牛排 350+150+200=700. 白酒一杯 200. 運動: 重訊加有氧 830. 喝水量:>2000. 今天的心情:. 1.重要的是堅持下去. 2.快樂體重計竟然有73.5的
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第幾天了\(‵▽′)>: 28. 早餐: 早午餐 濃湯 沙拉 歐姆蛋 咖哩豬排 柚子茶 150+100+200+300+150=900. 午餐: 紅茶一杯 300. 晚餐: 回外婆的大餐 喝了堆湯 1200. 運動: 6000長跑 約 450. 喝水量:>2000. 今天的心情:. 1.最近狂爆炸耶
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第幾天了\(‵▽′)>: 27. 早餐: 傳統鹹蛋飯糰x1 微糖豆漿一杯 600+150=750. 午餐: 素食五菜一蛋 正常飯 400+250=650. 晚餐: 里肌肉火鍋湯加豆腐加雞蛋一顆 700. 運動: 無. 喝水量:>2000. 今天的心情:. 1.寫日記真的很有助於減肥........
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第幾天了\(‵▽′)>: 26. 早餐: 吐司一片加牛奶一杯 170. 午餐: 炸雞一塊去皮 雞胸肉300G 雞蛋一顆 菜 250+300+70 = 620. 晚餐: 月見溪行館創意料理 直接算1500. 麵包X2 = 150. 沙拉濃湯牛排10oz 甜點. 運動: 跑步5200 375. 喝水量:
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