討論串[日記] 人生只有一次的機會
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第幾天了\(‵▽′)>: 60. 早餐: 土司夾肉三明治 500. 午餐: 自助餐菜 600. 晚餐: 值班便當 800. 點心: 餅乾等等 200. 消夜. 運動: 0. 喝水量:>1000. 今天的心情:. 1.值班中. 體重:74. 目標體脂12%. 目前25.1% 所以要減脂10kg左右 約
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第幾天了\(‵▽′)>: 59. 早餐: 土托魚羹米粉 700. 午餐: 三明治加御飯糰加牛奶 600. 晚餐: subway加飲料加湯 600. 點心:. 消夜. 運動: 健身房有氧兩小時加重訓1500. 喝水量:>1000. 今天的心情:. 1.練習放鬆. 體重:74. 目標體脂12%. 目前2
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第幾天了\(‵▽′)>: 58. 早餐: 鮪魚蛋吐司 400. 午餐: 火鍋湯加兩片土司 1000. 晚餐: 關東煮加一片吐司 500. 點心: 兩片吐司加牛奶 300. 消夜. 運動: 踏步機30分鐘 0. 喝水量:>1000. 今天的心情:. 1.練習放鬆. 體重:74. 目標體脂12%. 目前
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第幾天了\(‵▽′)>: 57. 早餐: 當歸面 500. 午餐: 鹹魚便當無飯 400. 晚餐: 火鍋 1500. 點心:. 消夜. 運動: 踏步機10分鐘 0. 喝水量:>1000. 今天的心情:. 1.練習放鬆. 體重:74. 目標體脂12%. 目前25.1% 所以要減脂10kg左右 約770
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第幾天了\(‵▽′)>: 56. 早餐: 叉燒包一個 250. 午餐: 塔塔醬魚排餐 600. 晚餐: 泡麵加鮪魚加蛋 680. 點心: 牛奶一杯 150. 消夜. 運動: 踏步機10分鐘 0. 喝水量:>1000. 今天的心情:. 1.練習放鬆. 體重:74. 目標體脂12%. 目前25.1% 所
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