討論串[日記] 人生只有一次的機會
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第幾天了\(‵▽′)>: 40. 早餐: 飯糰半個 300. 午餐: 飯糰半個加番茄火鍋 300+500=800. 晚餐: 白飯加燙青菜加麻油腰子湯 200+250 =450. 點心: 豆漿三杯加洲一晚 250+300=550. 運動: 純有氧 跑15k 1260. 喝水量:>2000. 今天的心情
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第幾天了\(‵▽′)>: 39. 早餐: 牛奶棒 300. 午餐: 雞肉飯 450. 晚餐: 吃到飽 1750. 點心: 牛奶棒加豆漿 400. 運動: 750 重訓家有氧. 喝水量:>2000. 今天的心情:. 1.the cheat day~. 體重:75.3(dehydration). 目標體
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第幾天了\(‵▽′)>: 38. 早餐: 三明治 300. 午餐: 便當減飯 550. 晚餐: 三明治加青菜 250+350=600. 點心: 玉米 150. 消夜 蛋餅 300. 運動: 0. 喝水量:>2000. 今天的心情:. 1.是時候要慢慢增加重訓量 減少有氧量. 2.相信再過七天應該可以
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第幾天了\(‵▽′)>: 37. 早餐: 吐司一片加一堆貢丸湯 75+400=475. 午餐: 員工餐廳便當少飯 600. 晚餐: 牛奶一杯 雞胸肉300g 蛋兩顆 吐司兩片 700. 點心: 7-11飯糰加牛奶一杯 400. 運動: 有氧 加重訓 900. 喝水量:>2000. 今天的心情:. 1
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第幾天了\(‵▽′)>: 36. 早餐: 吐司兩片加牛奶一杯 150+50+100=300. 午餐: 大量青菜加小碗炒飯 350+300 =650. 晚餐: 300g雞胸肉 蛋一個牛排一片 吐司一片 大量青菜 300+75+250+75=700. 點心: 牛奶一杯加起士一片 150. 運動: 跑步
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