討論串[日記] 人生只有一次的機會
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第幾天了\(‵▽′)>: 10. 早餐: 碗粿 400. 午餐: 幾口便當 250. 晚餐: 筍絲雞 豆乳雞 1100. 點心: 牛奶+起士 250. 運動: 羽球~ -200. 喝水量:>1500. 今天的心情:. 1.策略不重要 重要是堅持. 2.重點是積累. 體重:76.3. 目標體脂12%.
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第幾天了\(‵▽′)>: 9. 早餐: 蘿蔔糕+蛋+豆漿 600. 午餐: 三明治 400. 晚餐: 青菜便當+雙蛋+全飯600. 點心: 硬硬的棒子一根 100. 運動: 無. 喝水量:>1500. 今天的心情:. 1.策略不重要 重要是堅持. 2.值班日. 3.重點是積累. 體重:76.5. 目
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第幾天了\(‵▽′)>: 8. 早餐: 一半的饅頭+蛋 200. 午餐: 三明治+綠茶 450. 點心: 餅乾+奶茶 300. 晚餐: 泡麵+雞胸肉300g+蛋+青菜 300+300+70+80=750. 運動: 重訓+有氧+跑步 500+250 = 750. 喝水量:>1500. 今天的心情:.
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第幾天了\(‵▽′)>: 7. 早餐: 三明治+有糖豆漿 450. 午餐: 三媽臭臭鍋+半碗飯 900. 晚餐: 蔥燒豬肉便當+2/3飯 700. 運動: 值班...... 喝水量:>1500. 今天的心情:. 1.策略不重要 重要是堅持. 2.喵的早餐老闆跟我說無糖的沒有 只有微糖 明明就很甜.
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第幾天了\(‵▽′)>: 6. 早餐: 哇櫃+味增湯 450. 午餐: 半塊小披薩 200. 晚餐: 大碗乾麵+魯味+骨肉湯 600+200+200. 運動: 偷懶沒運動 昨晚太累了. 喝水量:>1500. 今天的心情:. 1.策略不重要 重要是堅持. 2.有點累,連續五日二值班 禮拜六聯誼也很累
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